Koma Blog

Es wird wieder Zeit!

2008-03-24T14:43:00.009+01:00

Der Winter kehrt zurück und sollte sich eigentlich schleichen.

Endlose Stunden am Ergo, auf der Walze, am Spinner oder auf der Rolle. Longjoggs bei Kälte in Leggings.

Die Grundlagen wurden gelegt und nun verfeinert - am Vereinsferienlager auf Mallorca.

Kilometer bei Sonnenschein. Viele am Velo, zig per pedes, weniger im Wasser.

Schön wars, braun sind wir geworden und auch stärker (einige auch schwerer).

Kein Defekt, keine Verletzungen, kein Regen. Dafür 7mal Tony Garcia.

Hier wird gerade unser aller Lieblings-Ex-Finanzminister und Doch-nicht-Triathlet-und-Föhnfrisurfetischist am Neben-Gate (nach Barcelona) ausgelacht

Geheimnisse schneller Zeiten

Triathleten überall

Temp: 3cm

Long Jogg

Standesgemässe 8h-Einheit in Surf-Shorts

Mallorquinische Studenten verkaufen Sonnenbrillen am Parkplatz

Mehr Meer!

Zimmer mit Meerblick - eh klar.

Gartenklassiker!

In der ersten Woche gilt: über 100 Watt verboten.

Blood, Sweat - your Tears!

Wer am letzten Tag ganz oben nicht blau ist hat was falsch gemacht.

Jetzt müssen wir nur noch hinhalten lernen - Zeit für Rennen. Olé

Ironman Austria 2008

2007-12-17T12:51:00.000+01:00

Hurra - die Saison 2008 ist da.

Was als schlechter Reim geginnt soll für viele Vereinsmitglieder als Highlight enden.
Der Start und das Finish in Klagenfurt über die Langdistanz.

Eine bescheidene Phalanx stellt auch der Triathlonverein Tri Stars Koma.

- Max (M18)
- Michael (M25)
- Yvonne (F25)
- Stefan (M25)
- Markus (M30)
- Thomas G. (M25)
- Peter (M30)
- Christoph (M30)
- Thomas P. (M35)
- Adolf W. (M40)

Oberste Priorität muss die Pulverisierung des Vereinsrekords von Adi (8:49) durch Max sein :) - wenn es die Beine und das Bundesheer erlauben.

An- & Abreise!

2007-12-17T12:29:00.000+01:00

Wir dürfen folgende Herrschaften als neue ordentliche Mitglieder im Verein begrüssen:

Peter Resch, Wien (M30) - ehem. Sport Nora
Stefan Leitner, Linz (M25)
Alexander Schuster, Wien (M30) - ehem. 99ers Mödling
Michael Wagner, Wien (M25) - ehem. Sport Nora
Adolf W. Hanel, Korneuburg (M40) - ehem. Berndl Therme Old Stars

Herzlich willkommen! Auf eine tolle Saison 2008 mit vielen Erfolgen unter dem Sternenbanner.

Bewerbungsphoto eines neuen Mitglieds - es darf geraten werden!

Aus dem Triathlonsport - und somit auch von uns - haben sich Anna Miller, Tamara Jelasits, Isabell Höller und Philipp Stoiber verabschiedet.

Wettkampfbilanz der Patienten Saison 2007

2007-10-30T10:30:00.000+01:00

Jetzt übern Sommer hat sich keiner die Zeit genommen, neben intensivem Training, Urlaub und natürlich Wettkämpfen von jedem der zahlreichen Triathlon-Wochenenden zu berichten.
Das soll jetzt natürlich nachgeholt werden, die kleine aber feine Gesellschaft der TSK-Athleten braucht sich mit ihren Ergebnissen nicht zu verstecken!

Daten sind in der Reihenfolge:
Event/Distanz/Zeit/Platzierung gesamt/Platzierung Altersklasse

Max Renko

Kärnten Ironman / 3,8-180-42,2 / 8:54:53 / 15. / 1.
Mürzzuschlag OD / 1,5-40-10 / 1:56:27 / 3. / 1.
XTerra Austria / 1,5-30-10 / 2:42:00 / 8. / 1.

Thomas Giffinger

Ironman New Zealand / 3,8-180-42,2/ 11:43:33 / 379. / 42.
Cafe Falk Lauf / 10km / 43:12 / 73. / 10.
Obergrafendorf OD / 1,4-40-10 / 2:26 / 88. / 15.
Graz Schwarzlsee HD / 4:45:20 / 155. / 23.
Vienna City Triathlon OD / 1,5-40-10 / 2:17:31 / 10. / 5.
Blindenmarkt Sprint / 500-20-5 / 1:11:58 / 76. / 17
Mondsee OD / 1,4-40-10 / 2:32:57 / 190. / 40.
Business Run / 4,8km / 18:52 / 448. / 424.
EZF Schönau / 6,66km / 10:22 / 9. / 9.
Wolfgangsee XChallenge / Swim - 1,5k / 23:20 / 5. / 1.

Rainer Hoyer

Powerman Weyer Duathlon ÖM / 14-76-7 / 3:34:25 / 20. / 5.
Sophienalpe Berglauf / 4,7km / 18:46 / 4. / 2.
Wolfgangsee X-Terra Staffel mixed / Platz 6
Graz Halbmarathon / 21.1km / 1:18:53 / 27. / 6.

Reinhard Winter

LCC – Eisbärlauf / 7km / 26:30 / 15. / 8.
Bisamberg Stadtlauf / 10km / 36:40 / 11. / 5.
Polizeigeländelauf / 5km / 18:13 / 8. / 2.
Run 15 – Wien / 8km / 29:00 / 6. / 6.
Duathlon Donnerskirchen / 6-24-3 / 1:12:46 / 17. / 8.
Obergrafendorf OD / 0,3-13-3 / 41:21 / 4. / 3.
Linz Sprint/ 0,75-23-5 / 1:05:40 / 36. / 9.
Litschau Eisenmann MD / 2,3-85-22 / 4:50:59 / 22. / 15.
Polizeigeländelauf / 4,3km / 15:04 / 5. / 1.
Vienna City Triathlon Sprint / 0,75-11-5 / 54:12 / 3. / 2.
Kärnten Ironman / 3,8-180-42 / 9:39:17 / 96. / 26.
Duathlon Gmünd / 4,5-24-2,2 / 1:05:09 / 10. / 3.
Saalfelden MD / 2-80-21 / DNF
Podersdorf Nachtsprint / 0,5-14-4 / 44:21 / 6. / 1.
Polizeigeländelauf / 5km / 18:16 / 5. / 1.
Gerasdorfer Stadtlauf / 10km / 37:06 / 12. / 2.
Währinger Volkslauf / 10km / 37:38 / 3. / 1.
LCC Wien / 7km / 25:48 / 6. / 1.

Markus Sigl

LCC Eisbärlauf 2 / 21,097km / 01:39:13 / 204. / 10.
LCC Eisbärlauf 3 / 7km / 0:29:21 / 53. / 11
Linz HM / 21,097km / 01:41:01 / 897. / 165.
VCM / 21,097km / 01:39:04 / 608. / 114.
Triathlon Ebersdorfer See OD / 1,4-40-10 / 02:39:00 / 145. / 20.
Triathlon Neufeld OD / 1,5-40-10,2 / 02:35:24 / 127. / 18.
Krems Triathlon OD / 1,5-40-10 / 02:35:53 / 140. / 23.
Wachau HM / 21,097km / 01:37:36 / 842. / 121.
LCC-Wien Herbstmarathon / 42,195km / 03:32:54 / 117. / 7.

Stephan Mantler

Ironman Switzerland / 3.8-180-42 / 11:33 / 711. / 161.
Route666 MZF Pannoniaring / 66.6km / 1:37:20 / 9.
Route666 EZF Schönau / 6.66km / 11:22.563 / 25.

und die Mädels ...

Yvonne Raffeiner

Eisbärlauf / 7km / 29:07 / 4. / 3.
Eisbärlauf / 21km / 1:32:22 / 5. / 2.
HM Meran / 21km / 1:34:02 / 27. / 3.
OD Obergrafendorf / 1,5-40-10 / 2:32:15 / 6. / 4.
OD Neufeld / 1,5-40-10 / 2:23:17 / 5. / 4.
IMA / 3,8-180-42 / 10:20 / 19. / 4.
Sprint Piberstein / 750-20-5 / 1:17:12 / 4. / 2.
HD Saalfelden / 2-80-21 / 4:55:59 / 16. / 7.
Wolfgangsee X-Terra Staffel mixed / Platz 2
LCC-Lauf / 5km / 20:11 / 1. / 1.

schließlich meine Wenigkeit ;)

Sandrina Illes

Wien Energie Halbmarathon / 21,1km / 1:33 / 9. / 5.
Donnerskirchen Sprint-Dua / 6-24-3 / 1:26 / 13. / 1.
Ternitz Kurz-Dua ÖM / 7,6-32,4-3,8 / 1:57 / 12. / 3
Obergrafendorf OD / 1,5-40-10 / 2:21 / 13. / 1.
Litschau Eisenmann MD / 2,1-85-22 / DNF beim Laufen
Neufeld OD / 1,5-40-10 / 2:21 / 3. / 1.
MZF Pannoniaring / 66,6km / 1:45 / 2.
Krems OD / 1,5-41-10 / 2:25 / 5. / 1.
Saalfelden MD / 2-80-21 / 5:03 / 18. / 1.

Unser lieber Rainer ...

2007-10-30T10:21:00.000+01:00

... hat sich die Zeit genommen, um zu berichten, was im Sommer geschah…..

Ende Mai beendete ich meine Duathlon Trilogie: Mürzman, Cross-Dua in Fisching/Stmk und Parndorf mit der klassischen Distanz.
Jedesmal Top 5 gesamt und brav am Stockerl in der Elite II….Herz, was willst du mehr!

Das Duathlon Rennfieber hat mich endgültig gepackt. Im Juni war nur Alibitraining angesagt (Uni und Wohnungsumzug) aber mit Anfang Juli nahm wieder good old Tröstl Fritz das Ruder in die Hand: Die Mission: Duathlon Staatsmeisterschaft in Weyer, gleichzeitig Powerman Austria, Ziel Top 10 bei der ÖM.

Seit Jahren wieder 6*Training pro Woche, Radeinheiten nie unter 3h und das eine oder andere schnelle Läufchen sollte auch noch untergebracht werden. Dazu stemmen in der Bude!

Am Ende bin ich in den 2 Monaten genauso viel gefahren wie seit Jahresbeginn und es hat sich bezahlt gemacht.
An Aufbauwettkämpfen wurde wieder aufs gute alte Mountainbike zurückgegriffen; nichts vermittelt besser Wettkampfhärte!
Es ging nach Bad Goisern um bei 35° 110km die Gegend zu erkunden, weiter nach Aspang (zu den Anfängen meiner ersten MTB Tritte), dann nach Reichraming plus Weyer Streckenbesichtigung und 2 Wochen davor noch zur 24h MTB WM nach Ruhpolding-Intervalle ins Reinstform!

Der Powerman ist schnell erzählt: perfektes Wetter, starke Besetzung und Hochform am Tag X-Platz 9 bei der ÖM und gesamt Platz 20. I´m lovin`it!

Die Woche drauf stand X-Terra Wolfgangsee am Programm. Thomas schlug hohe Wellen im frischen See, Isa erkundete die Berge ob das Weiße dort oben wirklich Schnee sei und ich spulte als Schlussläufer 15 Crosskilometer runter. Overall 3.beste Laufzeit und in der Staffel erkämpften wir erhobenen Hauptes Platz 6!
Am Tag davor lief ich zum Anreizen den Sophienalpe Berglauf. Ziel war eine neue pb und das gelang auf recht lockere Art. 18min 46sec darf ich nun vermerken. Platz 2 in der AK und gesamt Platz 4.

Die gute Weyerform wollte ich natürlich nützen:
a) Schneeberglauf
b) Graz HM
Punkt a musste/wollte ich nach einem tollen Trainingslauf auf den Schneeberg streichen, stand doch am Montag drauf Psychiatrie Rigorosum am anderen Plan. Auch der gehört erfüllt und so holte ich mir die Befriedung durch eine gute Note, der Schneeberg wird nächstes Jahr auch noch stehen.
Am 14.10. standen dann 21km durch Graz an der Tagesordnung. Herrliches Laufwetter (14°C, strahlender Sonnenschein und nur eine leichte Herbstbrise). Die Taktik war einfach. Schnell laufen. Den ersten 10er lief ich in 37 Minuten, dann wollte ich schauen wie ich das Tempo halten konnte. Die nächsten 10km waren etwas schwerer aber ich lief punktgenau den anvisierten 16er km/h Schnitt. Ergibt eine Gesamtzeit von 1h18min53sec, soll heißen 3´45´´ am Kilometer.
Gesamt Platz 27 und in der M30 ein respektabler 6ter Platz. Eine durch und durch perfekte Saison ist damit Geschichte.

Jetzt noch 2 Wochen Pause und neue Blödheiten geistern schon in meinem Kopf…

IRIE

Sieg der Damenwertung beim LCC-Lauf

2007-09-30T17:22:00.000+02:00

TSK Mitglied Yvonne Raffeiner siegt bei der 5KM Entscheidung im Prater

http://www.lcc-wien.at/cm/content.php?bericht=39

Wir gratulieren.

Komapatient Nr.1 bei der Ironman WM 2008

2007-09-10T14:22:00.000+02:00

2008? Ja-2008.

Nach einem verhauten - doch heroisch gefinishten - Ironman Nizza (samt Abtransport im Rollstuhl) konnte sich Tom "Mörder" Priglinger mit einer starken Leistung beim gestrigen Ironman Wisconsin für die nächstjährige WM qualifizieren. Bleibt nur zu hoffen dass Tom die heutige Slot-Verteilung nicht schlafenderweise übersieht :)

Endlich konnte sich Tom zur Nahrungszufuhr während eines Rennens überwinden und zeigte nach einem durchschnittlichen Geplantsche überragende Leistungen am Rad u. vor allem auf der hügeligen Marathonstrecke.

Als 4ter in der M35 u. mit vergebener Podestchance dank "sensationeller" Wechselperformance konnte Tom mit dem 27ten Platz Overall aufzeigen u. lies so manchen Pro hinter sich.

Gratulation u. wir freuen uns!

X-Challenge Wolfgangsee

2007-09-09T18:42:00.000+02:00

Age-Grouper (M25) beim Einschwimmen im Wolfgangsee

Beim berüchtigten X-Triathlon am Wolfgangsee versuchten zahlreiche Athleten gegen die Naturgewalten zu bestehen - einigen gelang das nicht.

Unter den Startern auch XTerra Staatsmeister in Spe Hofrat Dr. Renko. Ausserdem als Staffel Isa Höller, Rainer Hoyer u. Thomas Giffiger und Yvonne Raffeiner in gemeinschaftlicher Aktion mit Sport Nora Athleten.

Max konnte nach toller Schwimmerei einen beruhigenden Vorsprung ins T2 bringen, musste jedoch wegen akutem Frostbeulenauftritts die Laufschuhe gegen Hansi-Hinterseer-MoonBoots eintauschen um potentiellen Krankmachern zu trotzen. Die WM-Tournee (Ironman, Xterra, 70.3) soll nicht gefährdet werden.

Bei den Mixed-Staffeln konnte ein 2ter u. 6ter Platz erreicht werden.

Wir gratulieren... (natürlich auch dem Gewinner Stephan Gottinger)

Es geht wieder los!

2007-09-08T14:08:00.000+02:00

Die Sommerpause hatte ihre Gründe:
Ob nun Wettkampfvorbereitung, Wettkampfbestreitung, Post-Race-Depression, Motivationsloch, Urlaub oder einfach-keine-Lust... die Ausreden sind schier endlos.

In aller Kürze: Der Sommer war facettenreich mit mehr Licht (Klagenfurt, Neufeld, Weyer, Krems, Saalfelden...) als Schatten (Zürich, Nizza)

Highlights u.a. durch Max Renko beim Ironman Austria & XTerra Austria, Rainer Hoyer beim Powerman und bei den Damen Yvonne Raffeiner beim IMA & Sandrina Illes bei sämtlichen Starts in der U23.

Die Saison ist noch lang u. dementsprechend kurzzyklisch auch die Updates im KomaWeb.

holidays 'til further notice

2007-06-28T18:04:00.000+02:00

urlaub ist so schön, urlaub ist so toll. trallalal lalalaaaaa

sonnen sollst du dich- nicht internetzen!

hobetten leiden einsam: der tag hat 24h

2007-06-05T21:30:00.000+02:00

kurzer auszug aus einem email-thread mit vereinskollegen s.m.:
c.p.: bzgl zürich. würd nicht am freitag fahren wollen sondern eher samstag (sehr früh). also etwa 4 uhr start dann simma um 11 dort u. dann fahren. u. dann retour oder eventuell bleiben bis sonntag (da muss ich eh nur einen 3er rennen) lg c.
s.m. - reply: das ist so ziemlich die verrückteste idee die ich jemals gehört hab. und ich hab schon ziemlich viel gehört und gemacht... aber an einem tag wien-zürich-wien und dazwischen 6h radfahren... ob das so sinnvoll ist... und bis sonntag bleiben kann ich auch wieder nicht *argl* lg -s

oft bedarf es nicht mehr als die weisen worte eines anderen um famose ideen - meist entstanden in momenten geistiger umnachtung - zu verwerfen.

aber das grundlegende ist natürlich mehr als ratsam: das begutachten der streckenverhältnisse eines rennens auf das man sich mehrere monate vorbereitet.
in der näheren umgebung selbstredend und einfach zu bewerkstelligen verhält sich die angelegenheit für z.b. uns wiener doch umständlicher als gewünscht.

schon nervend ins slowenische grenzland zum IMA-Kurs zu jetten - ungleich aufwändiger die kursbefahrung im ausland. zumindest wenn man voll im berufsleben steht und auch manch sozialer verpflichtung frönen sollte. hier am beispiel zürich - im hoheitsgebiet von kurt felix und die heimat des weltberühmten sodomisten ziegen-peter.

aber halb so wild. man plant einfach einen wochenend-trip. man checkt das wetter: sonnenschein u. mild.

0400 tagwache
0430 abflug wien

morgentlicher blick
1130 ankunft zürich... so wars zumindest geplant. doch meistens kommt es anders. schwerer pfingstverkehr bei den germanen zusätzlich sinnflutartige witterung zwischen chiemsee u. st.gallen. also was tun!? tja gemütlich fahren u. die wochenend verpflegung nach-und-nach vertilgen. (notiz: fm4 hat funkloch zwischen memmingen u. bregenz. geht dafür bis zürich)
0200 diesmal richtige ankunft - samstägliches halligalli am bellevueplatz und der restlichen (unglaublich winzigen aber netten) altstadt der stadt am zürisee. unerwartet jedoch die parkplatzsuche 3min vom bellevueplatz u. 2min vom züricher horn direkt an der radlstrecke befinden sich durchaus viele parkmöglichkeiten. gratis. 18 Stunden parkmöglichkeit. und jeder parkplatz hat seinen eigenen hendlbrater. passt ja alles. 6h... also knapp bis nach 20uhr. da ist es noch hell. apropos - hell ist es nicht wirklich. 11 grad u. regen. klass. quaxi ist nicht nur in österreich ein überbezahltes, unkompetentes dreckss*%"#(%. aber nur die harten kommen durch. wenns schüttet kann ich immer noch ein lauferl einlegen. also mal den regenschutz angezogen. sonstig -> kurz/kurz eh klar. einmal strecke abfahren dann laufen. so geisterts durch den kopf. und das auf den ersten kilometern. dabei mag ich regen... in den tropen. oder wenn ich drin bin. aber sicher nicht am velo. doch irgendwie gehts. genügend hügerl lassen zumindest den torso nicht auskühlen. schöne strecke. ein mühsames hügerl (gleich der erste anstieg der runde). schöne abfahrten. nicht viel langsamer als die seit letztem jahr neue kärntenstrecke. heartbreak-hill ist eine aufgebauschte legende u. weniger herausfordernd als die bim-schienen in der bellevue kurve (wie heisst die bim eigentlich hier!? bimli!?!). durchaus unterhaltsam jedoch manch winkelwerk u. somit das zeitweise falsch abbiegen beim ersten befahren. doch zuerst kurt felix (obermeilen), dann alm öhi(küsnacht) und noch mal kurt felix (10 jahre älter als der erste dafür in kilchberg) weisen mir den richtgen weg. der regen wird nicht weniger. die gräder auch nicht. aber auch nicht mehr. nach 150km ein lichtblick. es wird heller u. dann nach 5h15min hört der regen auf. JUHU. auftrocknen beim ausradln mit rückenwind. es ist knapp nach 2000. jetzt ins hotel in die wanne u. schlafen. jaja schön wärs. merke: zürich am wochenende prinzipiell u. am 70.3er wochenende generell keine zimmer unter 300Euro pro nacht verfügbar. dank feuchtigkeit aller orts u. lungenentzündungsgefahr ist an eine "ichbinnochimmerjungundpenninderkarre"-aktion natürlich nicht zu denken.

beweis
2015 GENAU aufbruch... natürlich noch immer pfingstverkehr
0100 salzburg - raststation (die mit dem mcdrive) cola
0200 irgendwo bei linz - irgendeine raststation cola + schoko + kurzer gedanke nach litschau für wem-zuschauaction abzubiegen
0230 strengberg - cola
0330 1150 wien
0400 bett

ein tag hat also 24h... jetzt weiss ich auch wofür eigentlich nicht

und man weiss es eigentlich schon vorher wenn man vorhat auszuschlafen. 0930 sonne lacht. der 3er am nachmittag war auf jeden fall sehr mühsam.

was hat das wochenende gebracht?
- eine deppenaktion mehr am konto der unnötigkeiten des lebens (wobei so verrückt wie von s.m. beschrieben halt ich das ja persönlich nicht. schwachsinnig triffts eher)
- die letzten langen grundlageneinheiten für lange zeit - juhu
- durchaus hilfreiche streckenimpressionen
- und das wichtigste...

es ist da. juhu. das wettkampfgewicht. eine woche früher als letztes jahr.

die beinharte umsetzung der - vom ernährungsexperten adolfo hanelonso entwickelten und an sich selbst jahrelang getestete - legendären lanzarote-diät.

59kg leer bedeuten geladene 61.5kg am wettkampftag. OLÉ

adolfo hanelonso - "atkins hatte doch recht: glyx is nix - ketose für die mimose"

und da soll noch einmal einer sagen triathleten seien nicht ganz dicht! und schlafen kann man in der pension.

Race Weekend VII / 2007 - Ironman 70.3 St.Pölten & WEM in Litschau (ÖM DOD)

2007-06-03T21:03:00.000+02:00

Ironman 70.3

Man beachte die T-Shirts der Dorfjugend beim Zieleinlauf & die Pose von Max

Max macht es vor u. kaum einer machts nach.
Bester Amateur bei der 70.3er Premiere in der Ersatzlandeshauptstadt von Niederösterreich.
Namhafte Pros hintersichlassend u. 18ter Gesamtrang + ein Clearwater Slot.
Nicht schlecht für einen verregneten Tag.
Roccos Racing Report

WEM in Litschau (ÖM DOD)
Eigentlich wollte ja eine grosse Abordnung (7 Athleten) starten.
Gestartet sind im Endeffekt 3. Gefinished haben 2.
Hauptgrund: Eine Grundcharaktäre des legendären Triathlons an der böhmischen Grenze. "Tollstes" Rennwetter.
Strömender Regen, rutschige Strasse & gatschiges Terrain beim Lauf. So soll es sein.

Trotzdem 2 tolle Ergebnisse:
12 u. 14 Rang bei der ÖM für Tom u. Reinhard!

Ergebnisse beider Events wie immer bei Pentek-Timing.at

Linz Triathlon 2007 Impressionen

2007-05-30T10:38:00.000+02:00

Ein Whirlpool um 55 Euro

Max zerstört die heimische Triathlon-Elite am Rad.

Beim Lauf der Tribut an das Andrücken u. an die Beinhaut.

Reinhard kanns nicht fassen: "Für 65min fahr ich von Wien nach Linz & retour!?!?"

Studie: Wie man trotz selber Vorraussetzung (gleiche Badehaube, gleicher Neo, gleiche Leistungsfähigkeit) schneller ist.

Karl Prungraber beim Wechsel zur fröhlichen Hobettenjagd am Rad.

Ständig besetzt - Nicht das WC sondern die Penaltybox.

Eher ungewohnt: Tom beim entspannten Dauerlauf. Auch hier gilt: Das nächste mal früher & mehr trinken :)

Hannes (rechts) mit der richtigen Taktik gegen die Sonne.

Ob Susi König (TRV Krems) weiss dass Double-L gebunden ist!? ;)

Race Weekend VI / 2007

2007-05-27T19:35:00.000+02:00

LINZ TRIATHLON - Mannschaftszeitfahren über die Sprint- & Halbdistanz

Bei heissen Temperaturen versammelte man sich zum traditionellen Gemetzel am Pleschinger See.
Dieses Jahr auch erstmalig über die halbe Ironman-Distanz.

Sprint - 750m / 23k / 5k
Der Sprint stand ganz im Zeichen der Österreichischen Langdistanzelite rund um Werner Leitner & Norbert Langbrandtner sowie Lokalmatador Gerald Horvath.
Stargast Lothar Leder verzichtete auf den Halbiron u. startete ebenfalls im Sprint. Bei den Damen war mit Tania Haiböck die vorprogrammierte Siegerin am Start.
Max u. Reinhard versuchten ebenfalls ihr Glück...

Dass für Max im Endeffekt "nur" der siebzehnte Rang herauskam - und das trotz schnellster Radzeit - lag wohl an der gemeinschaftlichen Radtour der schnellen Schwimmer.
Hier könnt ihr den Bericht von Max lesen!

1 Horvath Gerald Union ADM Linz M-Elite1 1 0:58:34
2 Wyss Manuel Tempo Sport / Cocoon Team M-Elite2 1 0:58:40
3 Leitner Werner TC Union Graz M-Elite2 2 0:58:53
4 Müller Markus SVS Endurance M-Elite1 2 0:59:00
5 Ressler Markus Hurtig Flink LTC M-Elite2 3 0:59:06
17 Renko Max Tri Stars Koma M-U23 4 1:01:54
36 Winter Reinhard Tri Stars Koma M-Elite2 9 1:05:40

Post-Race-Depression

Halb-Iron - 1,9k / 90k / 21,1k

Ebenfalls stark besetzt (unter anderem Duathlon Grossmeister Karl Prungrabner, Ironman Pro Bernhard Keller, Kristl Filip aus der Slowakai sowie Bundesdeutsche Elite) machte die Streckenführung (22,5km Loop) einem fairen Rennen einen Strich durch die Rechnung.
Auch wenn die Kampfrichterriege - motiviert durch Proteste nach dem Sprintbewerb - rigoros (zum Teil zwar ohne Plan aber immerhin) zu gelben & schwarzen Karten griff. Sowohl die Windschattenregel als auch die Einhaltung der STVO wurden hart geahndet.
40 Disqualifizierte Athleten bei 320 Starten sind ein deutliches Zeichen das es bis dato hier zu Lande noch nicht gegeben hat. Hier könnten sich auch andere Bewerbe ein Beispiel nehmen. An der Willkür und Heterogenität der Urteile jedoch nicht ;)

Neo-Komapatient Tom "Mörder" Priglinger und Teamchef Christoph "Scheiss Radlfahren" Pistek läuteten ihre letzten 4 Wochen vor Nizza & Zürich ein.

Sowohl Christoph (nach starker Schwimmleistung und annehmbarem Radsplit + Sieg in der PenaltyBox Entscheidung) als auch Tom (sensationeller erster Wechsel & dritte Radzeit!) mussten ihrem leichtsinnigen Umgang mit dem Wasserhaushalt beim Laufsplit Tribut zollen. Inferiore Halbmarathonzeiten waren das Ergebnis.
Die Leistungen als auch die Platzierungen stimmten jedoch.

Tom wurde mit dem 10ten Platz Overall belohnt. Christoph mit einem DSQ wegen Überfahren der Mittellinie und somit Missachtung der STVO (wenigstens DIREKT vor den Augen der grünbekappten Exekutive).

Bei den Herren setzte sich im Endeffekt Kristl Filip vor Karl Prungraber u. deutlich vor Bernhard Keller durch.
Bei den Damen konnte sich Anita Hofbauer mit einer fulminanten Laufleistung noch an die Spitze setzen und ihr Heimrennen gewinnen.

1 Kristl Filip M-Elite1 1 4:02:07
2 Prungraber Karl SV Gallneukirchen M-Elite2 1 4:07:09
3 Keller Bernhard HSV Tria Amstetten M-Elite2 2 4:18:11
4 Hofmann Michael TSV Roth M-Elite1 2 4:18:53
5 Funk Harald, Dr. SG Katek Grassau M-Elite2 3 4:19:26
10 214 Priglinger Thomas 70 AUT M-Elite2 8 29:07/45. 04:37 2:19:50/3. 00:48 1:35:28/36. Finish 4:29:51
DISQ 148 Pistek Christoph, Dipl.ing 76 AUT M-Elite2 DISQ 27:32/14. 02:04 2:24:34/28. 04:34 1:37:58/49. Finish 4:36:44

Auf jeden Fall ein toller Bewerb dem man eine selektivere Radstrecke wünscht. Bis nächstes Jahr.

Chronische Panitis - detrimentum aqueous

PARNDORF BURGENLAND DUATHLON - 10k / 40k / 5k

Zum zweiten mal ausgetragen zogen 100 Athleten aus um im Burgenland gegen Wind und um Ruhm zu kämpfen.
Dabei: Tri Stars Koma Duathlon-Spezialist Rainer Hoyer.

Dank souveräner Laufleistung und zweitbester Radzeit konnte Rainer wieder mal den blechenen Gesamtrang einlaufen. (2ter Klassenrang)

Rainers Bericht:
Adagio for strings

Samuel Barber möge mir die Entfremdung seines Musikarrangements verzeihen aber es bezeichnet nur zu gut die Vorzeichen auf die anstehenden 10k/40k/5k.

Leicht beschürzte Athleten, ein weiterer Hitzetag und auch die Jünger von Aeolus hatten am Feiertag frei, den sie zu einem gemütlichen Ausflug in die Parndorfer Heide nutzten.

Soll heißen, Affenhitze und deftiger Wind warteten auf 100 einsame Kämpfer!

Um 13h machte es Peng und das Adagio geriet in Vergessenheit. Meinereiner, gekleidet im niegelnagelneuen ORCA Tri Suit Elite, klemmte sich gleich hinter den schnellsten Staffelläufer um km 1 nach 3min10sec zu passieren. Eine Taktik die gefiel, den nach und nach überholten mich Läufer aber man hat den Überblick wer nun vor einem ist, im Gegensatz zum verhaltenen Start in der Meute.
4 exakt vermessene Runden a 2.5km (im Vorjahr liefen die Lauser eine kürzere Strecke) ging´s nun durch Parndorf Downtown. Ich hatte Heidenspaß am Dahintrabben und nach knapp 37min galt es einen Abstecher in die Wechselzone zu machen. Das Ganze an Position 10 liegend. Rein, raus, rein, raus und ab auf die 2mal 20km. Die Devise konnte diesmal nur Vollgas heißen.

Ziel war von mir einen 40iger Schnitt zu fahren, würde aber hart werden bei dem Wind. Nach und nach holte ich Fahrer um Fahrer ein, dann wieder mal ein herzhaftes Ärgern über zwei Gegner die offenbar ein Paarzeitfahren abhielten. Beschwerde beim KR, Tempo rausnehmen, überlegen was zu tun wäre. Das Denken übernahm dann der KR der mich zur Attacke zwang und hinter mir bussifein die Bahn frei hielt. Auf Platz 4 liegend galt es nun noch Sekunden gut zu machen auf die ersten 3. Nach 1h 1min und 52sec lagen 40km hinter mir. Der beste Radsplit wurde mir zwar knapp verwehrt aber wenn man den 10er mit 51min anläuft kann man bald einmal den schnellsten Split fahren.

Wieder klappte das rein-raus-rein-raus-Spiel hervorragend und mit 30sec Rückstand auf Platz 3 warteten die letzten 5km auf mich. 5km am Limit und doch 30sec zu viel um overall die Top 3 zu ergattern und um ein bisschen am Preisgeldkuchen mitnaschen zu dürfen.
Aber man darf sich nicht beschweren, dritter Duathlon und dritter Stockerlplatz in der Elite II-macht Spaß und vor allem Lust auf mehr!

Aus dem Adagio for strings wurde dann doch ein Presto for strings.

1 Schwarz Albuin Raika Tri Team Telfs M-EK2 1 1:55:09
2 Froschauer Christian Team Zisser Enns M-40 1 1:57:49
3 Totorolo Christian SIG Eisenwurzen M-EK1 1 1:59:29
4 Hoyer Rainer Tri Stars Koma M-EK2 2 1:59:53
5 Götzing Walter, Dr. LC Cafe Haferl M-45 1 2:01:08

Ironman Switzerland - Google Earth Routes

2007-05-23T14:39:00.000+02:00

Um sich nicht beim alljährlichen Ringelpitz am Zürcher See zu verirren empfiehlt sich neben einer Vorbefahrung auch das nähere Auseinandersetzen mittels neuer Technologien!

Hier die Radstrecke als Google Earth File:

Einfach das ZIP extrahieren u. das *.kml File in Google Earth öffnen.

Da bekanntlich die Marathonstrecke nicht unchaotisch verläuft wär ein ähnliches Service für den Laufsplit toll. Leider wurde in stundenlangen Recherchen im Internet nix gefunden.
Deshalb musste das Ding selbst erzeugt werden. Die Runde hat Punkt 10.625km. Der Marathon ist also (abzüglich der 500m vom Zielbereich zur Wechselzone) genau 42.2km.

Download Marathon:

sportnet.at Artikel: Old vs young oder A star is born

2007-05-19T07:41:00.000+02:00

Einen interessanten Artikel gibt es derzeit bei sportnet.at zu lesen.

"Irondoc" Dr. Andreas Zoubek macht sich in seiner Kolumne Gedanken zu Maxens Zukunft u. gibt interessante & überlegenswerte Tipps aus der Sicht eines Arztes u. Leistungssportlers.

Viel Spass beim Lesen!

Neues Mitglied - Thomas Priglinger

2007-05-18T17:40:00.001+02:00

Eigentlich herrscht ja bei Tri Stars Koma Aufnahme-Stopp - doch Ausnahmen bestätigen die Regel.

Beim neuestes MItglied in den Reihen der Komapatienten handelt es sich um Thomas Priglinger.

Toms Fokus liegt auf der Langdistanz und er wird entsprechend beim Ironman Nizza am Start stehen u. den Triathleten das Radfahren beibringen.

Tom ist für viele kein Unbekannter. Unter der Trainer-Fuchtel von Adi Hanel & gefürchtet als Gruppettomitglied (Spitznamen: Mörder & Henker ob seiner Andrückerqualitäten)

Vor seinem glorrreichen Auftritt in der französischen Pampa wird er noch die MD in Linz bestreiten und seine Stellung in Österreichs M35 AK festigen.

Tom u. Lebensgefährtin Jo in Lanzarote, Famara Beach

Herzlich willkommen Tom.

Steckbrief in Kürze unter der Patientenrubrik zu finden.

Ironman Saison 2007

2007-05-18T10:41:00.000+02:00

Nachdem Tom in Neuseeland den Anfang gemacht hat wollen einige Mitglieder dem Beispiel folgen u. diverse Ironman-Rennen finishen (und mehr).

Zürich - Ironman Switzerland - 24.06:
- Stephan
- Christoph

Nizza - Ironman France - 24.06:
- Tom

Kärnten - Ironman Austria - 08.07:
- Yvonne
- Reinhard
- Max

Viel Spass & Glück den Betroffenen.

Ober-Grafendorf 2007 - Impressionen

2007-05-16T11:46:00.000+02:00

Küsserkönig Tom beim Flirt mit der Kamera

Selbes Spiel diesmal von Yvonne

Der Chef in der Wechselzone. Noch mit Grinser (Aber nimmer lang)

Konzentration & das erste mal keine Angst vorm Schwimmen

Das LineUp! Tolle Stirnreihe

Die Stunden im Pool machen sich für Christoph bezahlt.

Normann schau oba! Max demoliert das Feld per velo.

Mario "Soon-to-be-Samba-King-of-Brasil" Friesenbichler

Markus bestreitet seine erste olympische Distanz!

Schneller Schritt u. DNF

Mr.Lanzarote - G.Greylinger. Eben noch in Niederösterreich bald schon in den Feuerbergen.

Ironman Neuseeland Finisher Tom beim Jogging.

Für Isa der erste Triathlon

Endlich a gscheids Laufbüdl von Yvonne

Theo "Adal" Seiz von den 99ers Mödling

Sandrina - schnell & freundlich.

Rocco Sirenko per pedes.

Theo + Nachwuchs beim Socializen.

U23 gepachtet!

Geknickt. Aber motiviert.

Thx für die Photos an Nascha :* , Paul (http://www.free-eagle.at/) u. FlashFace.com

D'oh! Rocco's Studio 69 online!

2007-05-15T11:18:00.000+02:00

Kollege Renko konnte sich endlich aufraffen sein Blog zu starten.

Was Max der Welt zu sagen hat kann man ab sofort hier
Sportler sind faule Schweine
nachlesen.

Auch erreichbar über die Koma-Links auf der rechten Seite.

Hobetten leiden einsam: "Aufgeben tut man einen Brief"

2007-05-13T11:47:00.000+02:00

in zeiten von email & skype eine verjährte floskel zumindest für mich - so scheints.

ein dnf bei einem triathlon - no way. so dachte ich noch bis 12.5.2007 ca 16uhr.
nach 40km radl u. 5laufkm - also ca 1.5h garniert mit bauchkrämpfen - wars soweit.
stillstand. sternderl vor den augen. u. das bedürfnis sich krümmend in den acker zu werfen.

auch eine erfahrung die man machen muss.

ists am radl noch gegangen (zwar keine leistung aber das "fahren" war noch möglich) steigerte sich der unwillen des körpers gegen die belastung auf der laufstrecke ins unerträgliche.
gratulation - der körper bezwingt den willen. also doch.

woran ists gelegen?

primär an ignoranz. ja. dem ignorieren von erfahrung. handeln gegen besseren wissens.
da steht man in der pre-race-night um 23:00 noch lässig am buffet u. haut sich massig ernährungstechnisch bedenkliches finger-food in die eingeweide und bildet sich aller ernstes ein man überlebt das unbeschadet.
langsam sollt ichs wissen. jede OD (vor allem die intensität in welcher diese absolviert wird) setzt meinem magen zu.

aber was solls. die nächste kommt bestimmt - und ich werds wieder verhaun :)
gott sei dank bin ich kein kurzdistanzler.

also - wenn ich mich schon nicht dran halte - passts auf mit der ernährung im u. vor allem vorm rennen.
mMn die vierte disziplin u. die basis für ein gelungenes oder (s.o.) verhautes rennen.

#####

neben der unneidigen gschicht mit dem dnf gabs ja doch auch 3 splits

- schwimmen: super - den auftrag vom trainer (lossprinten was geht) befolgt u. irgendwo zwischen der 5 u. 8ten stelle unter der brücke durchgekommen. danach auf nichtkotzniveau geregelt u. die dritte gruppe über die 1400 geführt. gute zeit. nicht voll geschwommen. sub55 auf der LD sollten drin sein. schlecht war nur eines: wasserschatten war ich u. vor mir keiner.

anführer der zweiten verfolgergruppe

- radl: inferior - ab der ersten belastung magenkrämpfe u. kein wasser mit sondern nur iso. kein druck aufs pedal gebracht. dann noch der ärger über die ganzen lutscher in den packeln. welche strafe gibts eigentlich für marshall-abwatschen!? resultat: pulsschnitt 153 am radl. (zum vergleich - letztes jahr OD St.Pölten 182 Schnitt) - nuff said

wind + chickenfingers mit chili-dip & pizzabrot = #%§)"''**§

- laufen: gut. wenn ich an die probleme denke sehr gut. hohes tempo bis auf die gehphase u. bis zum stillstand :)

tempo u. kick passen - den eingeweiden wars trotzdem egal

also alles im plan. schwimmen u. laufen sind am punkt. radln wird kommen. die dicken kilometer am radl u. auch den letztwöchigen 38er quer durch wien hab ich anscheinend noch nicht verdaut.

linz wird interessant u. mir vor allem mehr liegen. und ich werd bei der ernährung aufpassen - ehrlich.

Sieg in Ober-Grafendorf!

2007-05-12T20:15:00.000+02:00

Es war soweit!

Saison 2007 u. der erste Sieg für "uns"

Natürlich - wie kann es sein - durch Max. Auch für ihn eine Premiere. Nicht nur der Sieg in
der AK sondern der Sieg in der Gesamtwertung.

Vorsicht bissig! Der berüchtigte Mörderschwan vom Ebensdorfer See

Nach einer deutlichen Verbesserung im Schwimmen gegenüber 2006 ein sensationeller Radsplit dem nur Mr. Lanzarote Gernot Greylinger halbwegs (1,5min langsamer) entgegen halten konnte. (pers. Anmerkung: Jetzt weiss ich auch wieso Gernot in Lanza selbst bei Sturm mit der Scheibe trainiert. Nein nicht für den IM Lanzarote sondern für die OD in Ober-Grafendorf)
Ein solider Laufsplit sicherte Rocco einen tollen Saisonauftakt.

Ein akuteller Bericht von Max erscheint in Kürze - stay tuned.

Neben der oargen Leistung vom Sieger ein durchaus starker Auftritt des Vereins in den AKs - naja fast.

Sprint:
Reinhard M-EK2 3

OD:
Max M-U23 1
Thomas M-EK1 15
Yvonne W-EK1 4
Sandrina W-U23 1
Markus M-EK1 20
Isabelle W-EK1 8
Christoph M-EK2 DNF

Gratulation natürlich auch an die weiteren Gewinner
- im Sprint Moucka Martin & Ziering Lena
- sowie den 99ers (mit Comebacker Alex, Horst & Andreas) in der Staffel
sowie allen Finishern.

Max vor den Routiniers A.Frühwirth & G. Greylinger

Unsere Girls + einer im richtigen u. einer im flaschen Trikot

Jetzt geht's (endlich) los!

2007-05-08T13:36:00.000+02:00

12.5 - Ober-Grafendorf Triathlon

Tja. Jetzt ist es soweit.
Nach wettkämpflichen Vorgeplänkel in seltsamen Sportarten (Laufen, Duathlon, ...) ist es kommenden Samstag soweit. Der traditionelle Saisonstart in der niederösterreichischen Provinz nahe der Landeshauptstadt steht am Programm.
Früher noch familiär kleinhaltbar heuer mit Aufnahmestopp u. Teilnehmermassen - und elektronischer Zeitnehmung. JUHU

In Ober-Grafendorf - 3200 - oder besser gesagt im u. um den Ebersdorfer Seeteich gehts ans Eingemachte. Über die NichtganzOD 1.4/40/10 und im Sprintbewerb.

Wir - also die Tri Stars Koma - mit einer beachtlichen Teilnehmerriege von 8 Athleten! Nicht schlecht. Noch nie soviele Vereinsmitglieder bei einem einzigen Event.

Teilnehmer:
Sprint: Reinhard
NichtganzOD: Markus, Thomas, Isa, Yvonne, Max, Sandrina, Christoph

Spannend wirds alle mal:
Auf der Sprint hat Reinhard sicher gute Chancen in der AK. Nicht nur ob der wenigen Starter ;)
Ein unvermeidliches Gemetzel wird sich im Hauptbewerb abspielen. Wer die Schwimmstrecke kennt kennt auch die ominöse Engstelle unter der Brücke. Nach 150m. 4m breit. Keine Möglichkeit des Entrinnens. Am Start 240 Athleten bereit zum Wasserstart.
Sicher ein tolles Erlebnis (für die Zuschauer). Sieht man sich die Starterliste u. besonders die Teilnehmerinvasion aus Ungarn an darf man einen hochklassigen Wettkampf erwarten. Wie wird sich Max auf der Kurzen schlagen? Können die Girls in den AKs ein Wörtchen mitsprechen? Wird wieder das komplette Trainingslager vor Christoph ins Ziel kommen? Nimmt Markus die Dienste der örtlichen Rettungsschwimmer in Anspruch? Kommt Tom vor seiner Chefin ins Ziel?
Samstag wirds zeigen u. wie es aussieht kennt der Wettergott kein Erbarmen.

Watch out for this suit:

Race Weekend IV / 2007

2007-05-06T10:09:00.000+02:00

Samstag 5.Mai - CrossDuathlon in Fisching (Steierische Meisterschaft)
Rainer - 5ter Gesamt - 3ter AK

Bericht:

Flying Dutchman (Hendrick van der Decken) / Flying Rastaman (Rainer Hoyer)

"Schenke ihnen nichts, aber nimm ihnen alles!"

Mit diesem Motto hab ich mich am Samstag (5.5.) auf den Weg nach Fisching (nähe Zeltweg) gemacht um an den steirischen Duathlonmeisterschaften teilzunehmen.
Den legendären Cross Dua mit den Distanzen 5-18-2.5 gab es dort am Speiseplan.

Vor 2 Wochen noch beim Mürzman, dazwischen ein MTB Marathon am Staatsfeiertag und die letzten Laufintervalle für kürzere Distanzen datieren noch aus dem alten Jahr. Die Mischung macht Hobbysport erst so richtig interessant.

Der Start erfolgt bei Sonnenschein und Temperaturen über 20° pünktlich um 13h. Und wie!
Vollgas ca.200m auf Asphalt dann eine Schotterstraße bis zur 180° Bergabwende, dann ca. 700m auf Asphalt wieder zurück, rein in den Wald und auf Waldboden leicht ansteigend zurück zu Start/Ziel. Die Runde war dann doch nur 2.3km lang, zweimal zu Beginn zu laufen. Beruhigend denn die Kilometerzeiten wären ansonsten horrend gewesen und bei aller Liebe zur eigenen Leistungsfähigkeit doch ein bisschen unglaubwürdig. (Darum bin ich den Kurs nach dem Rennen mit dem Bike abgefahren.)
Back to the race: nachdem ich mich nach dem Start halbwegs erfangen hatte, fand ich einen guten Rhythmus, lief ziemlich genau an der Schwelle und suchte meine Position im Renngeschehen. Im Waldstück bergauf forcierte ich nochmals das Tempo um wieder ein paar Sekunden für die Wechselzone zu gewinnen.
Nach einer 3´20´´ pace ging´s in die Wechselzone. Ungefähr auf Platz 10 und einige Sekunden vor Richard Nudl. Mit ihm wollt ich gemeinsam auf die Bikestrecke und als Duo die Partie von hinten aufrollen. Aber leider missglückte mein Wechsel (unsauber in den linken Bikeschuh geschlüpft) und schon hatte ich ein Loch von 15 Sekunden. Und Richard war auf und davon und damit war ich auf mich alleine gestellt.
4 Runden waren zu fahren, 2/3 Schotter mit viel Gegenwind, ansonsten ein bisschen Singletrail und beinah vollkommen eben. Eine gute halbe Stunde rackerte ich wie ein Berserker, fuhr Löcher zu und wo es nur irgendwie ging riß ich einen Intervall an. So machte ich doch ein paar Plätze gut und zu dritt kamen wir die Wechselzone. Alle 3 in der gleichen Altersklasse.
Ich beugte mich runter, wechselte diesmal schnell die Schuhe und wie ich weglaufen will, schießen mir in beide Waden Krämpfe ein. Und Krämpfe hab ich ansonsten sooft wie heuer Schnee fiel. Aber ich glaub das gehört zum Duathlonsport dazu.
2 Schritte über den Schmerz hinweg, ein Becher Wasser halb in den Mund, halb ins Gesicht und raus zu den finalen 2.3 Kilometern. Ich kam sofort ins Laufen, lies den Läufer hinter mir auflaufen, er war dann auch kurz vorne und nach der Wende übernahm ich dann wieder das Kommando. Ich versuchte das Tempo am Asphalt sehr hoch zu halten aber so dass ich dann im Wald kurz vorm Ziel noch einmal zulegen konnte. Die Taktik ging voll auf und als Gesamt 5ter und 3ter in meiner Klasse war der Spuck nach knapp einer Stunde vorbei. 3´33´´ pace für die letzte Runde stand im Buch.
Schiach und grauslig war´s aber geil!
Mein Motto (naja das geklaute Motto) konnte ich nicht ganz umsetzen aber zumindest meinem Körper gegenüber hielt ich mich tapfer daran.

Gratulation an den Sieger, Micky Szymoniuk, der ein sensationelles Rennen ablieferte.

Sonntag 6.Mai - ÖM Duathlon in Ternitz
Sandrina - 3te AK

Gratulation vom Team zu den Bronzenen!

Race Weekend III / 2007

2007-04-29T19:50:00.000+02:00

29. April 2007

a) Vienna City Marathon

Zwei Teilnehmer:
- Daniel im Marathon als PaceMaker
Daniels PaceKollege ist leider auf den letzten 7km ziemlich eingegangen (4:00 waren angestrebt).
Mit Daniels Hilfe konnte jedoch das Rennen beendet werden.

- Markus in der Staffel (jedoch den HM durchgelaufen)
Im HM seine Bestzeit eingestellt.

b) Duadon - Duathlon Donnerskirchen

Drei Teilnehmer auf der Sprintdistanz:
Sandrina, Reinhard, Christoph

Wie immer sehr starkes Feld. Dazu ein bisserl Sonne u. ein bisserl mehr Wind. Wie immer starke Leistungen von Sandrina u. Reinhard. Wie immer Verschweigbares auf kurzen Distanzen von Christoph.

Results

Windschlüpfriges Outfit war Pflicht bei diesen Bedingungen

hobetten leiden einsam: wiener schnitzel

2007-04-26T22:22:00.000+02:00

jaja ich weiss. das wiener schnitzel ist ja nichts anderes als eine coverversion des mailänder schnitzels.
die mailänder wiederrum klauten ein rezept des byzantinisches hofes. aus geldmangel jedoch wurde das tote tier nicht in goldblättchen sondern in ordinären brotkrümmeln gewälzt.

und um genau das gehts jetzt - "die paniertheit" - DER anzustrebende trainings-zustand

woran erkennt nun der aktive das paniertsein?

während der körperlichen belastung:
- tunnelblick
- trockener hals
- koordinative unzulänglichkeiten
- mutation in ein verkehrshindernis
- aufgeblasene, saftlose muskulatur
- vermindertes reaktionsvermögen

nach der belastung:
- unsicher stand
- fall-/liegsucht
- antriebslosigkeit
- narrenkastlblick
- infragestellen der physikalischen grundgesetze u. der eigenen existenz
- temporärsoziopathie

woran erkennen "externe" das paniertsein:
- leerer, glasiger blick
- eingefallenes gesicht
- feinmotorik eines hydranten
- gestammel/gemurmel bzw generelle leidenslaute
- gesprächsverweigerung
- reduzierter sprachschatz "ja", "nein", "ugu-dugu"
- körperlicher scheinverfall um 30 jahre
- geistige rückentwicklung ins säuglingsalter

ALSO was tun um der paniertheit zu fröhnen?

es gibt ein paar grundregeln die eingehalten werden wollen.
(hier bezieh ich mich rein auf das radtraining da laufen einfach viel zu viel spass macht)

wichtig ist natürlich eine entsprechende trainingsplanung:
einheiten grösser 4h sind besonders geeignet. je hochfrequenter desto besser.

trainingszeitpunkt:
so spät als möglich

ernährung vor dem training:
am besten nichts. sonst eine entsprechende kombination aus hochwertigen fetten u. kurzkettigen kohlenhydraten
(chips, schokolade in jeglicher form, torten, weissgebäck, schweinsbraten, grillwürstel mit pommes,...) zwischen trainingsbeginn u. letzter mahlzeit sollten mindestens 5h liegen

ernährung während dem training:
süssigkeiten (freie wahl) jedoch sollte die mitgeführte kcal-anzahl höchstens 5% des zuerwartenden gesamtbedarfs betragen.
rechnung bei einer durchschnittlichen 5h grundlageneinheit am rad: verbrauch: ca 600kcal pro stunde = 3000kcal - also 150 kcal.
also ca 38g in form eines durchschnittlichen müsliriegels

flüssigkeitshaushalt während dem training:
es sind NIE mehr als 2 Flaschen a 0,75l mitzuführen.
getrunken wird jedoch immer nur aus einer.
geeigneter ersttrinkzeitpunkt: beim ersten dehydrierungsanzeichen. danach in abständen zu je einer stunde - empfohlene trinkmenge: 3schluck
zur zweiten flasche: diese wird eigentlich nur für notfälle mitgeführt. z.b. um rotzspuren u. tränen aus dem gesicht zu waschen. NIE wird sie verwendet um den körper von blut zu reinigen (DAS zeichen für heldentum u. mut)
weiters kann u. soll die flasche schwachbrüstigen u. leidunresidenten sportkameraden zur verfügung gestellt werden.
jedoch muss diese geste mit einer entsprechenden floskel unterlegt werden um den eigenen heldenmythos zu formen u. zu untermauern.
bsp:
"kannst ruhig meine nehmen. ich hab noch 100ml u. nur noch 200km vor mir"
"nimm meine. beim 6ten mal eiserne hand auf der scheibe spür ich doch den liter mehrgewicht"

ernährung nach dem training:
nach dem training ist vor dem training (siehe ernährung vor dem training)

ganzheitliche sportlernahrung: 9stk (500g) profiteroles vom bortolotti (3000kcal - jetzt im angebot!)

meiner beobachtung nach steigt der paniertheitsgrad mit dem mentalen verfall während einer einheit.
zu vermeiden sind daher alle externen faktoren die adrenalin- oder endrophinausschüttung begünstigen.
daher lässt sich die paniertheit auch zielorientiert durch entsprechende streckenwahl erreichen.
moralische destabiliserung! monotone u. abstossende umgebung sind die streckenkennzeichen die zu bevorzugen sind. kurze rundkurse (kreisverkehr, donauinsel), windanfällige u. schlechte strassenverhältnisse sind optimal. bei berg u. hügelausfahrten sind anstiege zu wählen die unter keinen umständen ganz durchtretbar sind und man zum absteigen gezwungen wird. ganz toll natürlich wenn diese streckenteile direkt neben stark von personen frequentierten objekten (heurige, bushaltestellen, ...) positioniert sind.

und zu guter letzt: ipod zu hause lassen

werden diese punkte berücksichtigt steht einem effektiven training nichts mehr im wege.
viel erfolg!

###
warum ich überhaupt diese zeilen schreiben??!
erraten - ich bin paniert. und ordentlich noch dazu.

wieso? der koch ist schuld.
coach adolf hat mir ein ordentliches update aufs aug auggedrückt.
nachdem mein knie ja auf lanzarote w.o. gegeben hatt mussten kilometer nachgeholt werden.
700 waren doch 300 weniger als vorgenommen.

konkret:
umfangwoche u. trainingslager "für arme" in u. um wien.
7tage - 6 radleinheiten (4-4-5, 4-4-6)
macht 27 radlstunden mit weit über 800km
6 laufeinheiten (immer koppel) u. 2 mal schwimmen. also jenseits der 30stunden.
nebenbei natürlich unersparbares: die hackn. zwar etwas reduziert aber trotzdem mindestens 6h eher 8h pro tag.
dafür jeden tag sonne die für entsprechende bräune sorgt.
und heut eben der ominöse 180er. mit lässigen 3,5h hart gegen den wind.
jetzt hasse ich mein rad u. das radfahren.

mein feind - da hilft auch farbe aus der spraydose nix.

das positive: jedes drauflaufen eine wohltat für seele u. beine.

bussi! viel spass bei spannung, spiel & schokolade.

Race Weekend II / 2007

2007-04-23T12:20:00.000+02:00

Mürzmann Extrem Duathlon: Sensationelles Ergebnis für Rainer

Anscheinend gibt es doch noch den einen oder anderen Masochisten im Verein ;)
Anders kann ich mir eine Teilnahme beim Mürzmann nicht erklären.

Die Distanzen hören sich vielleicht nicht so erschreckend an
- 10km Lauf
- 100km Rad
- 20km Lauf
doch die Höhenmeter lassen den Mürzmann zu einem der härtesten Events der österreichischen Szene mutieren.

Rainer belegte am 22.April in 5h11min den unglaublichen 4. Rang Overall u. 2.Platz in der Elite II nur geschlagen von "Alt"meister Alex Frühwirt.

1 Alexander Frühwirth URC SPK Langenlois
2 Hannes Leitner ATV-Irdning
3 Robert Kolar Tri Team Chaos Wien
4 Rainer Hoyer Tri Stars Koma
5 Bernd Pöllabauer RTT Passail
6 Franz Preihs
7 Josef Winter Triathlon Volksbank Fürstenfeld
8 Michael Kreis Radland Kärnten
9 Christian Hammer Tri Team Wr. Neudorf
10 Johann Grüßer SC KNAUF LIEZEN Triathlon

Bericht von Rainer:

Mein erster richtiger Duathlon und gleich was für einer*g*!
10-100-20 mit knapp 2000hm!
Die Form passte, Taktik war festgelegt und so begann der Sonntag mit flauschigen -1° beim Aufstehen. Aber das Wetter war für diese Jahreszeit perfekt, pünktlich um 9h zum Start lachte die Sonne vom Himmel. Ich war unglaublich nervös vor allem um ja alle Sachen beinand zu haben. Ich parkte mein Cervelo in der Wechselzone neben einem Bankerl das ich dann auch dankend benutzte. 10min einlaufen und dann stand ich hochkonzentriert am Start. Ich ahnte zwar das es sehr hart wird aber so hart….nach einigen Kilometern wusste ich warum!

Ziel war den ersten 10er unter 40min anzulaufen aber so das er mir nicht sonderlich weh tat, soll heißen knapp unter der Schwelle. Und dann ging es 4km lang bergauf, manchmal mit bis zu 10%. Darauf folgte 1km auf Schotter bergab und dann ein langes Bergabstück auf Asphalt bevor es über eine kurze extrem knackige Rampe wieder ins Stadtzentrum ging. Da war mir klar dass man das Rennen auf den letzten 20km gewinnen oder brutal verlieren konnte.
Als 10ter oder 11ter ging´s in die Wechselzone mit knapp unter 40min , dort klappte alles hervorragend und rauf aufs Rad.

Sofort auf der ersten Kuppe im Wiegetritt an einem Mitstreiter vorbei und dann einen gute Frequenz finden für die ersten beinah ebenen 20km bevor es schmierig Richtung Lahnsattel geht. Die Oberschenkel spürte man noch sehr stark vom Bergablaufen.
Dann kam der Ärger! Man überholt 3 Leute und schwupps, kommen die von hinten im Packl und fahren wieder vorbei. Das Spielchen ging eine Zeit lang so dahin, dann beschwerte ich mich bei einem Official aber in der Abfahrt vom Lahnsattel waren dann gleich mal 2 Lutscher weg. Nach Mariazell rein kam ein kurzer knapp über 1km langer Stich mit einigen Serpentinen und dann weiter mit viel Gegenwind nach Wegscheid wo das Niederalpl mit 1200m wartete.
Da rauf fuhr ich einen guten Zug, schloss in der langen Abfahrt noch auf einen Fahrer auf und dann folgten die letzten 20km mit ca.37km/h Schnitt zurück nach Mürzzuschlag. Knapp vor der Stadt attackierte ich noch mal und überholte 2 Fahrer bevor´s in die Wechselzone ging.
2h58min für 101km und 34km/h Schnitt..gefahren an der Schwelle..bergauf durfte es ruhig ein bisschen mehr sein….der Traum lebt weiter!
Als Verpflegung nahm ich während dem Radsektor 2 Powerbars und ein Gel zu mir und einiges an Flüssigkeit.

Aus der Wechselzone kam ich flott raus, einer unmittelbar vor mir den ich sofort attackierte und hinter mir ließ. Ich dachte zwar dass ich sicher noch den einen oder anderen Platz verlieren würde aber ich war solide in den Top 10…ein Traum!
Die erste Runde lief ich taktisch perfekt. Schnell los, konstantes ruhiges Tempo bergauf, forciert bergab um noch Körner für den Schluss zu haben. Im langen Bergabstück drehte ich mich mal um und es war niemand zu sehen. Als ich um´s Eck ins Start/Zielgelände biege höre ich den Sprecher: „ Und hier kommt der Viertplazierte, Rainer Hoyer von den Tri Stars Koma!“ Gänsehaut überkommt mich. Niemals hätte ich gedacht soweit vorne zu sein. Lächelnd und voll motiviert lauf ich durch, nach 2km wartet Nina, gibt mir Cola und läuft ein Stück mit mir mit. Ich bin wie in Trance und denke an die Worte aus Forrest Gump, leicht abgewandelt „lauf, Rasta, lauf“. Und genau das tat ich auch. Die Beine schmerzten nur noch, immer wieder ein Hauch von Krämpfen aber ich konzentriere mich auf die Technik. Kleine Schritte bergauf, lange Schritte bergab und in der Ebene. Nur noch einmal diese Kurve, noch einmal der Gegenanstieg, noch einmal das steile Stück rein in die Stadt,……
Nach 5h11min und 2sec lauf ich durchs Ziel!
Gesamt 4ter und 2ter in der Elite II, knapp 12min hinter Alex Frühwirth!

Nach 2 krankheitsbedingten Absagen hab ich´s nun beim 3.Anlauf geschafft! Besser als je erwartet! Eine tiefe innere Zufriedenheit macht sich breit!

###
Der Rest des Vereins lag auf der faulen Haut u. hat sich legendlich dem konventionellen Training hingegeben

Race Weekend I / 2007

2007-04-17T12:01:00.000+02:00

Ja also. Es war jetzt also da - das erste richtige Rennwochende für die Komapatienten.

Folgende Bewerbe waren am 15.April am Plan

a) Linz Marathon
Teilnehmer: Christoph, Markus - beide über die HM-Distanz

b) Cafe Falk Lauf
Teilnehmer: Tom

c) Run 15
Teilnehmer: Rainer, Reinhard

zu a)
Beide beim Versuch den persönlichen Rekords zu brechen. Heisses Wetter u. viele Teilnehmer. Tolle Strecke u. tolles Ambiente.
Markus war wie befürchtet zu warm angezogen u. ist es auch etwas zu ambitioniert angegangen. Zeit 1:41 - 2min über seiner PB.

Die sportliche Leitung konnte endlich mal seine Trainingsleistungen umsetzen u. verbesserte seinen HM Rekord um 3,5 min:

3:50 hab ich mir erhofft. u. das ist es dann genau geworden. meinen rekord um immerhin 3,5min verbessert und das ohne taper. gestern war ich noch lustig schwimmen u. radln

dass es die top 5% in der ak werden hab ich mir nicht erwartet. so gut war ich noch nie bei einem laufevent. also anteilmässig.

in wien wärens wohl unter 1:20 geworden

der kurs war wunderbar aber nicht so easy.

+) die ersten beiden kilometer waren stau extrem. km 1 in 4:05 dann eine oarge kurve mit stillstand in 4:20 bis km 2. dann übermotivation u. fastselbstmord in 3:20
+) eigentlich macht mir ja hitze nix. aber bei dem pace u. dem pulsbereich hat mans schon ordentlich gespürt. die zweiten 10km waren sehr heiss. die architektur der linzer innenstadt tut ihr übriges. wie im ofen
+) die ganzen höhenmeter waren auf 2 anstiege verteilt die ziemlich weh getan haben. letztes jahr wär ich da sicher voll gestanden. jetzt hab ichs ordentlich durchtreten können. super
+) winkelwerk. ziemlich viele u. teils enge kurven.

mein pace war irgendwie sehr seltsam das ganze rennen. also entweder haben die km anzeigen nicht gepasst oder ich hab den schritt einfach dem ipod anpasst was natürlich auch sein kann.
im prinzip bin ich immer 3km in 3:55 glaufen. dann wieder einen oder zwei zwischen 3:30 u. 3:40

die veranstaltung an sich kann ich nur jedem empfehlen. super stimmung. selektiver kurs. kein vergleich zu der fadess beim wien-marathon

übrigens hat der sieger die schnellste je in österreich erzielte zeit geschafft. bist du narrisch der ist geflogen.

b)
Tom bekam von Coach A.Hanel den von Triathleten belagerten FalkLauf aufs Auge gedrückt u. konnte sich neben dem obligatorischen Socializing zu 43min am 10er motivieren. Gratulation an die 99ers Gesandtschaft. Tolles Rennen von Michi, Andreas u. Horst.

c)
Run15 - ein Bewerb den ich man sich eventuell näher anschaun sollte. Lustige 8km auf&ab auf der äusseren Mariahilferstrasse.
Platz 4 u. 6 - Overall u. in der M30 für Rainer & Reinhard in 28:47 bzw 29:00
Starker Auftritt!

Bericht von Rainer:

Das Osterwochenende wurde von Nina und mir verlängert um mal ordentlich Rennradkilometer zu sammeln aber auch um intensive Einheiten sowohl am Berg als auch im hügeligen Gelände zu trainieren.
So fanden sich unter den Einheiten ein 200erter von mir, die Befahrung der Koralpe von 400 auf 1600 Meter Seehöhe. Zweimal über die Soboth und dann „flandern like“ einige Tage in der Südoststeiermark.
Am Samstag dem 14. noch eine hügelige 2.5h Einheit entlang der Südsteirischen Weinstraße und dann noch eine Laufeinheit drauf. In meinem Fall 4km mit einem 4er Pace und ein bisschen Lauf ABC.

Am Sonntag dem 15. startete ich dann endlich einmal bei meinem „Heimrennen“-Run 15. 4* vom Schwendermarkt vor zum Eybl und retour, macht in Summe 8km.
Frische 700km und 6000hm in den Beinen sorgten für die nötige Spritzigkeit. Die ersten beiden Kilometer wurden unter 3min30sec angelaufen, dann kam es doch zu einigen Zeitschwankungen und den letzten Kilometer lief ich noch mal deutlich unter 3min30sec (da ging´s aber wieder vom Eybl ab leicht bergab). Auf den letzten 300m pirschte ich mich noch an meinen Vordermann heran und übersprintete ihn.
Endzeit: 28min47sec…..ergibt einen Schnitt von 3min36sec! Äußerst zufrieden als letzter Test für den Mürzman konnte ich auch mit Rang 4 gut leben.

Trainingslager - Lanzarote 2007

2007-03-26T16:05:00.000+02:00

Ja das wars also. Lanzarote 2007. Zwei bzw eine woche auf der schwarzen Insel.

Als Pauschaltouristen mit "Adis Single Reisen©"

Coach Hanel hatte ja einige Schützlinge samt Anhang um sich versammelt. Einem lustigen sowie produktivem Trainingslager stand also wenig im Wege. Und man kann durchaus sagen dass es Lanza in sich hat. Und der sportliche Leiter hat gleich eines beschlossen. Nämlich nie den Ironman Lanzarote zu machen. Wind macht stark, Berge auch, plombenziehender Asphalt auch.

Die Qualität der Triathleten im Camp in Costa Teguise war durchaus ansehnlich. Ein paar der besten Age Grouper Österreichs, Hawaiiveteranen und (hoffentlich) zukünftige Prohoffnungen kämpften auf der Strasse und am Buffet um bessere Form und am Pool für einen gesünderen Teint.

Organisatorisch u. infrastrukturell alles Top (ein paar Ausreisser gabs zwar aber sind durchaus zu vernachlässigen).
Das Wetter sonnig & windig - das Wasser im Meer warm im Pool kalt.

Neben der sportlichen Leitung verbrachten auch Yvonne, Markus & Neuseelandheimkehrer Tom nette Tage in der Sonne.
Etliche km auf der Strasse u. im Wasser.

Geschwächelt haben alle :) am meisten der Schreiber dieser Zeilen. Defektes Knie durch Überlastung. Bedingt durch Mitfahrt in der Gruppe "Extrem". Lustigerweise konditionell kein Problem. Aber ein halbes Jahr Abstinenz am Radl sind halt nicht die beste Vorbereitung für die harten Bedingungen auf Lanzarote. Somit war mal Schluss mit den Mörderumfängen auf dem Rad. Mehr Augenmerk aufs Laufen, Schwimmen und das Essen. Aber eins steht fest. Reichen wirds alle mal. Trotzdem ist die Überlegung da ob der deutlichen Verbesserung im Pool u. der Siege beim Einschwimmen nicht eine Karriere als Badehosenmodel entsprechender wär.

Bestechend jedoch die Form mancher Mitstreiter. Mario Friesenbichler wird in Kärnten durch seine Komplettheit in allen 3 Disziplinen glänzen. Tom Priglinger wird den Triathleten in Nizza das Radlfahren beibringen und sie beim Laufen zum Weinen bringen. Stephan Heid wird seinen Vorjahresplan in Zürich in die Tat umsetzen.

Nächstes Jahr gehts angeblich richtig weit in den Süden - mal schaun.

LCC Eisbärcup 2007 - Lauf III - Wenn einer eine Reise tut...

2007-03-11T20:18:00.000+01:00

... sollten die anderen ein Rennen rennen.

Also auch beim dritten Eisbärlauf bei wiederum winterlichen Extrembedingungen.

Und wiederum ein Podestplatz durch die Girls.

Yvonne in ihrer AK auf die zweite Stufe... Bei einem vollen Lauf hätts wohl für unter 1:30 gereicht

Auch die anderen Patienten super unterwegs. Rainer nach langer Abstinenz mit 1:20 beim HM.
Nina als einzige alle 3 HMs des Cups absolviert. Markus u. Anna am Siebener schön & schnell.

Brav

Sun & Fun: Trainingslager 2007

2007-02-25T14:02:00.000+01:00

Harte Winter wie diese zwingen jedem Triathleten unmenschliche Qualen ab.
Deswegen empfiehlt es sich sich in wärme Gefielde zu vertschüssen.

Tausende Radkilometer + hunderte Lauf & Schwimmkilometer.
Dazu schlafen und vor allem essen und sonst nix. Herz was willst du mehr.

Ok - zumindest der sportliche Leiter wird sich in die Wellen schmeissen und ein bisserl surfen sofern es der Swell zulässt.

Yvonne, Tom, Markus & Christoph bevorzugen schwarzen Stein u. viel Wind. Heisst Lanzarote.
Max u. Isa als Pensionistenschreck auf Mallorca.

Viele Fragen tun sich auf:
Kann sich Max am Buffet durchsetzen?
Zwingt der Wind dem sportlichen Leiter eine Radform auf oder die wahrscheinlichere Depression?
Wieviele Schläge bekommt Tom von Trainer Adi Hanel für die Mitnahme u. vor allem Benutzung des Zeitfahrrenners?
Kann sich Markus mit den Wellen des atlantischen Ozeans beim Open Water Swim anfreunden?
Wieviele Männer werden im Windschatten unserer Girls hängen?

Der März wird es weisen.

Dem Rest: Viel Spass zuhaus. :)

LCC Eisbärcup 2007 - Lauf II - Nicht fackeln im Sturm

2007-02-18T17:58:00.000+01:00

Überraschend kalt, überraschend viel Wind, unüberraschend viele Teilnehmer.

Man ist es ja schon gewohnt... Keiner motiviert auch nur annähernd voll zu laufen. "Alles aus dem Training", "Ich bin heut nur auslaufen von der gestrigen 7h Einheit", "Wow ich lauf heut den Marathon-Pace vom letzten Jahr im Regbereich" Man kennt die Spielchen. Winter ist halt eine interessante Zeit.

Trainingsweltmeister & Funstarter gleichermassen ergeben eine tolle Mischung. Schmerzverzerrte Gesichter auf der einen, dem Fasching entsprechend geschminkte Gesichter auf der anderen Seite der Hauptallee. Oft sogar im selben Paket. Doch eines findet man auf jedem. Ein Lächeln... zumindest in der einen oder anderen Phase des Rennens. Der besondere Charme des Eisbärcups ist der Serie nicht abzusprechen.

Zum Rennen selbst:
Wie immer lag Glück u. Pech nah beisammen. Diesmal auch für die startenden Komapatienten.

Isa, Nina, Markus, Christoph

Wie immer die Girls sehr schnell.
Isa leider verletzungsbedingt nach 2 extrem schnellen Runden ausgefallen (déjà vu der sportlichen Leitung) - trotzdem bemerkenswertes HM Debut. Hätte ihre vorgenomme Zeit pulverisiert.
Nina schneller als beim Eisbär I - diesmal aber nicht am Podest (sicherheitshalber - damit hier kein Grössenwahn entsteht :) - Bei ihr bin ich auch schon schwer auf den ersten vollen Lauf gespannt ... apropos Rainer!? ;)
Markus einfach nur unglaublich. Im Marathontempo unterwegs und trotzdem eine sensationelle PB. Da muss im Herbst eine anständige Marathonzeit her. Der letzte Eisbär wird bei ihm der Kurze werden. Laktat bis zum Anschlag.
Ich - lt. Vorgabe im Fetzenoutfit. Hätte eigentlich vorgehabt Pace-Maker zu machen. Leider konnte windbedingt keiner der Kollegen dran bleiben. Gefreut hätt ich mich auch wenn Theo von den 99ers die letzte etwas schnellere Runde mitgegangen wäre. Hat stark ausgeschaut & wird in Kärnten einiges reissen. Ich kann mich da an einen letztjährigen Eisbärlauf erinnern wo wir gemeinsam den Heldentod gestorben sind. Schön dass wir anscheinend beide gelernt haben und uns nicht mehr auf Teufel komm raus vernichten. Aufjedenfall tip ich bei ihm auf einen 1:25er HM u. 3:30 in Klagenfurt. Sein Sub3Plan beim LCC hängt stark an den Bedingungen und ist mMn schwieriger zu erreichen als die sub10 beim IMA. Auf jeden Fall wirds bei weitem schmerzhafter werden. Aber Adal wirds packen. Beides nämlich.

Jeder einzelne ist stark gelaufen und optimal im Formaufbau unterwegs. Ich hoffe das kann in die Saison getragen werden. Dann sollte es nur eine Frage der Tagesverfassung sein ob die persönlich gesetzten Ziele erreicht werden.

Dass ich daran wenig Zweifel habe liegt nicht an Zeiten sondern primär daran mit welcher Einstellung u. Freude gelaufen wurde. Wenn ich an meine Eisbärenläufe vom letzten Jahr denke dann kann ich mit ruhigem Gewissen sagen dass jeder einzelne bei weitem gefestigter an die Sache herangegangen ist als ich selbst. Der grosse Weise Prof.Dr. Hanel spricht in diesem Zusammenhang gerne vom "Mut zur Unform" - wenn man sieht wie gut man drauf ist und sich trotzdem, wenn die Notwendigtkeit besteht, zurückhalten kann dann ist das sportliche Reife pur und wenn dann selbst Unform u. lockerstes Laufen in einer Zeitverbesserung von !! 6min !! auf den 21,1 innerhalb von nicht mal 4 Monaten resultiert dann ist das einfach ein Wahnsinn.

Tom's ominöse Abenteuer bei den Kiwis

2007-01-29T17:29:00.000+01:00

Vereinsmitglied Thomas verbringt momentan - beneidenswerterweise - ein paar Monate auf der anderen Seite der Erdkugel.

Nicht nur zur Besuch bei der Schwester und verdiente Auszeit nach erfolgreich abgeschlossenem Studium sondern auch zur Teilnahme beim Ironman New Zealand!

In seinem Blog könnt ihr ein bisschen an seinem "Leid" teilhaben.

http://www.tristarskoma.at/blogs/tschiffi/

Natürlich keine stündlichen Updates - er soll ja primär trainieren... und ein bisserl entspannen ;)

LCC Eisbärcup 2007 - Lauf I - 2 Podestplätze für die Mädls

2007-01-21T19:43:00.000+01:00

Bei durchaus frühlingshaften Temperaturen und wenig Wind gingen heute überraschend viele Läufer auf die klassische LCC 7km Schleife um Form u. Trainingsstand zu messen. Ob nun im gemächlichen oder flotten Tempo - Spass hatten wohl die meisten der Starter.

So auch die Teilnehmer von Tri Stars Koma.

Erfreulicherweise endete das Rennen mit zwei dritten Plätzen für Yvonne u. Nina über 7km bzw die Halbmarathondistanz.

Ultrasilvesterlauf im Stadtpark - Bericht

2007-01-01T12:36:00.000+01:00

Auch 6h gehen irgendwann zu Ende. Diesmal pünktlich zum Jahreswechsel. Rainer & Nina unsere teilnehmenden Patienten als 2er Staffel.

Rennbericht von Rainer:

ja, ja der stadtpark...

von 16.15h bis 17.15h noch arbeit im intercontinental...nintscha checkt inzwischen die lage im marriott...dann umziehen, noch ein espresso und rüber über d´stroß in den park..

um 17.45h eine kurze einweisung, sprühfackeln in die hand für die startrunde und los gehts..knappe 30 leute laufen oder bewegen sich irgendwie auf einer selektiven 800m runde...

die renntaktik: nina beginnt mit 4 runden zum aufwärmen (ich begleite sie die erste runde um den kurs zu inspizieren)..
start: wir übernehmen die pace (als einzige staffel irgendwie logisch) und verlaufen uns gleich in der ersten runde

nach 4 schnellen startrunden von nina (km knapp unter 5min), bin ich dran...auch 4 runden (zum aufwärmen) mit einem 4er pace..beine arbeiten gut...man kommt sich ein bissl schlecht vor wenn man als staffelläufer an den ultraläufern vorbeihirscht...

dann nehmen wir unseren rennrhythmus ein..nina 2 runden und ich 3 runden...damit haben wir beinah immer gleich lang pause und die pause ist nicht zu lang um richtig auszukühlen...1h mit 13.6km/h schnitt..

das spielchen geht 3h mal so dahin...dann läuft nina 4 runden und ich 5 runden weil es empfindlich kälter wird und die luft sehr feucht ist...gewandwechsel...

dann wieder in den 2/3er rhythmus...nach 4h merkt man dass die beine doch schön langsam hart werden..aber nach ein paar schritten findet man wieder sein tempo...

nach knapp 5h stunden lauf ich nur 2 runden...da starkes herzstechen (oder war´s doch nur die atemmuskulatur?)...werde kurz unruhig und brauch belastungspause...nina springt schnell ein und danach wieder 2/3...am schluß einmal ein 2/2er rhythmus und die letzte runde gemeinsam...um 5 vor 0h war der spuck vorbei...wir hätten noch eine runde laufen können aber die sololäufer hatten eh nimma wirklich bock und der sepp hat den laden dicht gemacht..

zur halbzeit waren´s genau 50 runden, dann haben wir ein bissl abgebaut...noch oben hin gab´s sicher reserven..keiner von uns beiden ging ans limit...aber das war auch nicht sinn..für´s abstechen gibt´s andere bewerbe..

geworden sind´s dann 75.2km...nina steuerte 32.8km bei und bei mir wurde es mein erster marathon....und ganz STOLZ bin ich auf die tatsache dass wir als ECHTE staffel auftraten und jeder 50% der gesamtzeit unterwegs war...

sepp resnik hat eine perfekte veranstaltung hervorgezaubert und allein die rennmoderation und siegerehrung waren es wert dabei zu sein...da sepp hat einen eigenen flair, hat gute worte gefunden und bled is a sicha net!!!

hat echt spaß gemacht!!!!

Jahreswechsel

2006-12-31T23:59:00.000+01:00

Prinzipiell gibt es ja für Triathleten keinen Jahreswechsel - nur den Wechsel zwischen den Saisonen. Die "Saison 2007" hat ja bekanntlich schon begonnen. Für den einen im November - für den anderen im Dezember.

Trotzdem eignet sich der Übergang vom 31.12 auf den 1.1 um ein Resumee zu ziehen und mehr.

Rückblick 2006, Vorausblick 2007
Sportliche Leitung

2006:

Es ist ja viel passiert. Eigentlich zuviel um mich entsprechend zu motivieren alles chronologisch und vollständig darzustellen. Aber natürlich gibt es ein paar Highlights die die junge Existenz des Triathlonvereins Tri Stars Koma besonders geprägt haben.

1. Eh klar - die Vereinsgründung
"Im Rausch initiert. Im Kater gegründet. In der Sucht aufgebaut." triffts zwar nicht genau kommt aber hin. Hat natürlich nichts mit dem Alkohol- oder Drogengenuss im Verein zu tun.
Doch trifft man die Entscheidung in einem Moment geistiger Umnachtung. Folgliche Mühseeligkeiten im bürokratischen Prozess hinterlassen sowohl physische als auch psychische Spuren. Ist der Rahmen jedoch geschaffen kommt man nur noch schwer davon los und investiert mehr Energie als gewollt.
Wenn man bedenkt dass wir (der Vorstand) uns einen Mitgliederstand von 20 Aktiven bis Ende 2008 als Ziel u. Limit gesetzt haben ist doch einiges schneller gegangen als erhofft. 17 Komapatienten zum Jahreswechsel.
Auch schön dass man uns in der Szene bereits wahrgenommen hat. Teils durch Aktionen im jugendlichen Übermut - grossteils jedoch durch sportliche Leistungen u. Ambition zum Sport.

2. Die sportlichen Leistungen
Natürlich vorrangig zu erwähnen unser Jüngster & Schnellster - Max. Als Quereinsteiger durchaus vorbelastet doch in einer Qualität & Quantität die national ihres Gleichen sucht u. auch international besteht. Vor einem Jahr war das in keinster Weise zu erwarten - nicht mal zu erhoffen.
Auszug (chronologisch): Ironman Austria - Sieger AK; Ironman WM Hawaii - Silber AK; X-Terra WM Hawaii - Bronze AK
Dazu gesellen sich weitere Top-Platzierungen u. Stockerlplätze - natürlich durch Max aber auch durch weiterer TSK-Mitglieder.

3. Das Miteinander
Da auch in den tiefsten Tiefen eines Triathleten - obwohl Einzelsportler - eine soziale Ader schlägt :) entwickelte sich gerade dieses Thema in einem Ausmass wie es nicht zu erwarten war. Eventuell durch die gezielte Mitgliederpolitik unterstützt passieren viele Dinge abseits der eigentlichen Kernthemen - Rennen & Training - die gleich von Beginn an eine Eigendynamik aufgenommen haben welche in dieser Form nicht geplant oder angedacht war aber dennoch einen derartigen Mehrwert im Vereinsleben darstellen um wirklich als fundamentales Element deklariert zu werden.

2007:

Ich denke ein paar Wörter beschreiben es am besten: "Wir haben viel vor"
Sowohl der Verein als Ganzes als auch die einzelnen Mitglieder. Gestärkt durch ein Jahr mit vielen Höhen/Erfolgen u. wenigen Tiefen/Misserfolgen gilt es natürlich auch nicht all zu übermütig zu werden sondern die Motivation in die richtigen Bahnen zu lenken. Ziele sind natürlich hauptsächlich dazu da um erreicht zu werden - aber auch um daran zu scheitern u. daran zu wachsen. Dementsprechend ambitioniert sind die Ziele vieler Patienten - jedoch in keinster Weise unrealisitisch. Zum Teil ist harte Arbeit an sich selbst und seinem Umfeld notwendig um der Realisierung der eigenen Vorgaben, Träume und Wünsche den einen grossen Schritt näher zu kommen um nur noch zugreifen zu müssen. Aber das ist gut so. Der einfachste Weg ist nie der erfüllenste.
Viel ist im Plan:
Meisterschaften (Welt, Contintental, National) - Nicht nur Teilnahmen & Qualifikationen sondern auch Siege & Podestplätze
Die persönliche Verbesserung und somit auch die Steigerung der individuellen Leistung muss sowieso ein Ziel für alle Sportbegeisterten sein (für den einem mit mehr Wichtigkeit, für den anderen mit weniger). Noch dazu wenn man bedenkt dass sich momentan kein einziges Vereinsmitglied in Zenitnähe bewegt.
Doch im Ausdauersport (im Triathlon noch viel mehr) lässt sich nichts planen. Zuviele Umstände & Faktoren können massive Auswirkungen auf den Tag X haben. Gott sei dank - sonst wärs ja mehr als langweilig.

Recht viel mehr möchte ich auch gar nicht zu 2007 schreiben. Vieles ist noch nicht zu Ende gedacht - einiges geheim!

Zum Abschluss nur noch eines:
Vielen Dank an alle Freunde, Familien, Sponsoren, Medien, Verband, Mitstreiter & Triathlonbegeisterte - ihr wart mehr als gnädig mit uns.

Und nun zum absoluten Abschluss:
Vielen Dank an alle Vereinsmitglieder (nicht nur wegen des überwiesenen Beitrags) - es macht Spass mit Euch, durch Euch u. wegen Euch. >>Achtung Selbstbeweihräucherung<< Wir sind einfach der beste Verein wo gibt.

Guten Rutsch & brav trainieren
Christoph

Koma Staffel beim Ultrasilvesterlauf im Wiener Stadtpark

2006-12-30T19:46:00.000+01:00

Während anderswo der Jahresausklang gebührend gefeiert wird wagen sich Rainer und Nina als Mixed Team in den 6h Bewerb um pünktlich zu Mitternacht nach erledigter Arbeit ins neue Jahr zu rutschen.

Gehen sich die 84,4km aus? Wird schwer aber wir halten die Daumen.

Viel Glück & Spass bei den endlosen Runden

Grossaufgebot beim Silvesterlauf in Krems

2006-12-27T18:23:00.000+01:00

Egal ob als (Un)formbestimmung, Saison-Kickoff oder Wellness-Jogg die Komapatienten reisen in einer grossen Delegation nach Krems zur 26sten Auflage des Silvesterlaufs.

Das Rennen - heuer erstmalig ausgetragen durch den TRV Krems - am schnellen Rundkurs (4 Runden) eignet sich für tolle 10km Zeiten (nicht nur weil es in Wirklichkeit 9,8 sind)

Hoffnung auf gutes Wetter besteht (noch).

Teilnehmer:
Christoph, Tom, Isa, Anna, Markus, Stephan

Koma Web - Das Trauerspiel & das (vorläufige) Ende

2006-12-25T23:02:00.000+01:00

Tja.

Wer viel trainiert ;) hat keine Zeit zum Internetzen. Das betrifft nicht nur andere Vereine sondern auch uns. Da wir (momentan) unsere Schriftführerin nicht zwangsverpflichten wollen werden wir bis auf Widerruf das Koma Blog als Sprachrohr in die virtuellen Weiten nutzen. Nach u. nach werden wir Inhalte einpflegen so dass auch in dieser Form - wenn auch untypisch - sämtliche Relevanzen abgedeckt sind.

Also einfach klicken... ein bisserl was wird schon zu finden sein.

Frohe Weihnachten und einen guten Rutsch ins Jahr 2007...

2006-12-24T17:00:00.000+01:00

wünscht Euch und Euren Familien der Vorstand u. die Patienten von den Tri Stars Koma

Schönbrunner Adventlauf

2006-12-17T14:02:00.000+01:00

Gleich bei seinem ersten Rennen für die Tri Stars Koma lief unser neuester Patient auf den hervorragenden 2.Platz M30 u. 4.Platz in der Gesamtwertung.

Tolle Bedingungen (naja mir wars zu kalt zum Radln daher bin ich lieber saunieren gegangen) und eine schnelle Gruppe verhalfen Rainer zu einer 36:12er Zeit auf der klassischen 10km Crossrunde.

Super Einstand u. Herzliche Gratulation

Train the way you race!

2006-11-15T17:39:00.001+01:00

Klassiker:

24h Schwimmen Bad Radkersburg - Report

2006-11-12T05:17:00.000+01:00

Die nackten Zahlen:

Namen/Längen/Schwimmzeit:
Thomas 354 / 298 min
Christoph 342 / 288 min
Annabelle 290 / 295 min
Markus 180 / 277min
Hellmut 242 / 282min
70,4k

Die nackte Wahrheit:

Ziel nicht erreicht - macht aber nix.
Gründe: Keine Kraft & kein Training... deswegen schlechter Schnitt von Tom u. mir

Jedoch wie letztjährig ein aussergewöhnlicher Event. Diesmal ohne Kinderkrankenheiten.
Disziplinierte Schwimmer u. bessere Infrastruktur.

Unglaublich die Masse an toller Staffeln. Viele Wettkampfschwimmer u. Leistungen im Weltrekordbereich.
Viele bekannte Gesichter.

Zum Rennverlauf ist eigentlich nicht viel zu sagen. Hier ist an und für sich alles optimal gelaufen. Keine Pannen, keine Verletzungen, kein Motivationsloch, perfekte Taktik. Im Endeffekt hätt es ruhig ein bisserl länger dauern können.
Natürlich hätte man den einen oder anderen länger schwimmen lassen können um mehr Längen zu schaffen aber wir waren ja nicht zum gewinnen dort sondern zum Spass :)

Interessant war natürlich die Erstreaktion der Frischlinge, immerhin drei, bei so einer Art von Event. Von Schock u. Apathie über Momentanenthusiasmus war alles vorhanden. Getaugt hats natürlich allen und jeder will nächstes Jahr wieder dabei sein. Perfekt.

Hier gibts auch schon detailiertere Individualberichte:
http://www.tristarskoma.at/blogs/mexximum/
http://www.eleon.org

24h Schwimmen Bad Radkersburg - Live 5

2006-11-11T14:11:00.000+01:00

die zeit vergeht so schnell. unglaublich. fast schon wieder vorbei. im moment besprechen wir die taktik für die letzte halbe stunde. tom, annabelle u. ich werden in 50er oder 100er turns schwimmen u. ordentlich meter machen.

ergebnisrelevant natürlich nicht mehr. aber fürs image u. fürn spass unentbehrlich. bin gespannt wie die arme u. der rücken reagieren werden.

denke es werden 70k gerade aus.

extrem viele starke teams hier. viele wettkampfschwimmer. einfach super

24h Schwimmen Bad Radkersburg - Live 4

2006-11-11T00:27:00.000+01:00

irgendwie scheints ein technisches problem zu geben. egal ich poste mal weiter vielleicht wirds ja noch.

langsam bricht die beste zeit an. nämlich die späte nacht. kaum leut in der bahn ( 5 vs 15 ) super stimmung u. die zeit der guten splits.

hier im headquarter passiert nicht viel ausser essen u. herumliegen. tamara arbeitet am 24h schlafweltrekord. schaut gut aus

24h Schwimmen Bad Radkersburg - Live 3

2006-11-10T21:01:00.000+01:00

mittlerweile ist das komplette team durch. meine vorhersage wird nicht ganz zutreffen wenn jeder seine splitzeiten ausnutzt. wird eher gegen 70km gehen. macht aber nix. sehr überraschend annabelle ... drittschnellste im team. oarg oarg

sehr super alles hier. paul von den free eagles bei den solisten gut dabei.

diese haben übrigens interessante ideen um sich abzulenken.

24h Schwimmen Bad Radkersburg - Live 2

2006-11-10T17:22:00.000+01:00

thomas u. ich haben unsere ersten splits ins wasser gezaubert. nun ist annabelle dran.

die schwimmer scheinen etwas zivilisierter zu sein als letztes jahr. insgesamt gewinnt man den eindruck dass die veranstaltung erwachsen geworden ist.

vom tempo passts nicht ganz. jaja technikumstellung u. kein training zahlen sich halt aus ;)

einige bekannte gesichter laufen bzw schwimmen herum. will schon wieder rein

24h Schwimmen Bad Radkersburg - Live 1

2006-11-10T15:02:00.000+01:00

Gut gelandet. Eingecheckt und geparkt. Leider nicht die gewuenschten Plaetze ergattert aber fast.

Wasser- und Brillentest wurde bestanden. Alles noch ziemlich ruhig hier. In 40min ist Start.

Wir haben Bahn 5 mit ca 25 anderen :)

Mal schaun

24h Schwimmen Bad Radkersburg - Tag X

2006-11-10T08:56:00.000+01:00

Jetzt ist es so weit.

Der Tag ist da, alle sind bereit, sämtliches Equipment verstaut und gesamtheitlich zum Abflug bereit.

Einige Fragezeichen stellen sich natürlich vor jedem Wettkampf...

i) Wie wird sich Markus das erste mal im Neo fühlen? (Kein einziger Wassertest, einzige Anprobe gestern 21uhr mit Atemproblemen :)
ii) Knackt der Kapitan Thomas wieder den 4er Schnitt?
iii) Welche Schimpforgien erwarten uns nach Annabelles erstem Schwimmsplit?
iv) Kann sich der Sportliche Leiter zurückhalten und die Stunden zum Techniktraining nutzen?
v) Was reisst der Kassier?

meine Prognose:

i) Zuerst Panik, dann Verwunderung, dann Wohlgefallen
ii) Bis zum vorletzten Split ja - dann komplette Explosion und Umstellung auf Bruststil ;)
iii) #&%#&&/"**'' §#§%
iv) nein
v) 15km

Meine Prognose bzgl Kilometer: über 75

KOMA Web - Online?

2006-11-07T19:02:00.000+01:00

Tja - wie so oft im Leben kommt es anders als man glaubt.

Wir geben jedoch die Hoffnung nicht auf die Website noch 2006 hinzukriegen. Prinzipiell ist sie ja fertig. Nur fehlt sämtlichen Koma Patienten die Zeit um Inhalte einzupflegen. Ich versteh schon - das ganze Training lässt halt wenig Luft

:D

24h Schwimmen Bad Radkersburg Preview II

2006-11-06T18:39:00.000+01:00

Huch. Nur noch wenige Tage bis zum grossen Plantschen.
Leichte Nervösität und freudige Erwartung macht sich breit.

Am motiviertesten ist natürlich unsere Gastschwimmerin. Brav am trainieren und überraschend schnell. Man darf gespannt sein... auch auf ihre Kommentare nach dem ersten Schwimmsplit.

Liveticker natürlich vor Ort

November Schwimmen Hirschstetten

2006-11-01T17:10:00.000+01:00

2006 wird ja unter anderem auch als "Jahr der blöden Wetten" in die Geschichtsbücher eingehen.

In diesem Sinne fanden sich heute Tom & Christoph samt Support (Schaulustige) in Standardmontur (Neo, Brille, EINE Badehaube) am schönen Badeteich im Norden Wiens ein.

500m mussten sein. Aussentemperatur: 11Grad, Wassertemperatur: detto

Frisch wars. Schön wars. 1000m sinds geworden. Klassische 2 Längen.
Irgendwer hat etwas von Dezember gesprochen... Man wird sehen :)

24h Schwimmen Bad Radkersburg Preview

2006-10-30T18:53:00.002+01:00

Da man ja auch in der Regenerationsphase ab & zu ein bisserl Sport machen sollte wirds heuer eine Komapatientenstaffel beim 24h Schwimmen am 10/11.November in der Parktherme geben.

Details hier

Christoph u. Thomas waren ja schon letztjährig mit dabei. Und weils so ein Spass war tauchen die beiden natürlich auch in der Besetzung der Tri Stars Koma Staffel auf.

Leider war es nicht möglich die Staffel komplett aus dem Komapool zu füllen. Krankheiten, Unvermögen oder andere Verpflichtungen führten im Endeffekt zu einer Gastverpflichtung. Madame 'Oida' Annabelle wird uns beistehen und somit für eine Mixed-Teilnahme der Patienten sorgen. Wird interessant eine Extremradlfahrerin im 50m Becken zu sehen.

Team:
Kapitän - Tom
Steuermann - Christoph
Bootsmann - Heli
Navigator - Markus
Kanonier - Annabelle

Impressionen 2005:

Wasser: 28 Grad
Luft: 5 Grad

Sicher mehr KM als 2006 für Christoph (9)

XTERRA WM 2006

2006-10-30T18:52:00.002+01:00

Was so ein paar Tage Regeneration am Surfbrett so bewirken können zeigte Max bei der XTERRA WM auf Maui.

Eine Woche nach dem Ironman Hawaii panierte Max einige Pros und wurde 3. in der Altersklasse M20-24.

Als ein gestandener Mountainbiker legte Kollege Renko einen der besten Amateur Radsplits hin. Und das trotz Sturz u. gebrochenem Bremshebel. Interessantes Detail am Rande. Rocco kam 10Minuten vor Norbert Langbrandner ins Ziel.
Die Hawaiian Kombiwertung steht noch aus. Max dürfte hier auch Overall ganz vorne sein. Gerüchte sagen 4ter. Mal schaun.

Für Max gehts jetzt mal ins wohlverdiente Ruhemonat. Zeit zum Basteln, essen und natürlich für seine beiden Chefinnen.

Auf eine Bomben-Folgesaison 2007.

LCC Herbstmarathon 2006

2006-10-29T19:53:00.000+01:00

Ein verblasenes Saisonende... So ca. kann man sich gestriges Rennen vorstellen.

Sturm u. orkanartige Böen machten nicht nur einen anständigen Rhythmus sondern auch gute Zeiten zu nichte.

Nichts desto trotz ein tolles Rennen, natürlich eine tolle Veranstaltung (wie immer vom LCC) u. tolle Ergebnisse.

2 x Stockerl durch Sandrina (2.10k AK) u. Yvonne (3.Marathon AK) - die Girls reissen uns Gott sei Dank immer raus :)
u. insgesamt 4 Top10 Plätze sind bei 6 Startern keine schlechte Ausbeute.

PHOTOS GIBTS HIER

2006 - es war sehr schön - es hat uns sehr gefreut.

LCC Update II

2006-10-28T18:54:00.000+02:00

Daniel ist leider nicht dabei. Der vergammelt mit dem ORF in der Provinz.

Das wird nie was.

Zeit fuern Winter.

LCC Update I

2006-10-28T18:51:00.000+02:00

Und schon das erste UpdateAnna startet 10k

LCC Herbstmarathon 2006 Preview

2006-10-27T18:03:00.000+02:00

Fast haette ich es mir ja denken koennen dass wir keine grosse Mannschaft an den Start bringen...

2 Tage vor dem Rennen wird ploetzlich jeder krank.

Status:
Marathon: Yvonne
HM: Christoph, Markus, Heli, Anna, Daniel
10k: Sandrina

Mal schaun ob noch jemand ausfaellt und ob wir nur optisch oder auch sportlich ueberzeugen koennen :D

Nina

2006-10-20T12:46:00.000+02:00

Stephan

2006-09-27T16:09:00.000+02:00

Thomas

2006-09-20T21:18:00.013+02:00

Helmut

2006-09-20T21:18:00.012+02:00

Rainer

2006-09-20T21:18:00.010+02:00

Steckbrief:

Yvonne

2006-09-20T21:18:00.009+02:00

Steckbrief:

Sandrina

2006-09-20T21:18:00.008+02:00

Steckbrief:

Markus

2006-09-20T21:18:00.006+02:00

Steckbrief:

Daniel

2006-09-20T21:18:00.004+02:00

Max

2006-09-20T21:18:00.003+02:00

Steckbrief:

Helli

2006-09-20T21:18:00.002+02:00

Klaus

2006-09-20T21:18:00.001+02:00

Christoph

2006-09-20T21:18:00.000+02:00

http://www.eleon.org

Steckbrief:

Koma Spirit

2006-09-20T21:17:00.000+02:00

Spass, Spass, Sport, Gesundheit, Spass!

Weitere ideele Werte (lt. Statuten):
Fairness gegenüber allen sportlich Gleichgesinnten.
Freude und Leidenschaft zum Sport in Training und Wettkampf.
Gemeinsames Training. Teilnahme an Wettkämpfen und Meisterschaften.
Unterstützung und Förderung der sportlichen Entwicklung der Vereinsmitglieder.

Vereinsmotto: Nur Engel sterben schön.

Vereingründungslegende

2006-08-22T23:22:00.001+02:00

Irgendwann im April 2006
Trainingslager - Mallorca - Sa Coma

Drei vereinslose Triathlontalente machten aus ihrem Ungemach mit der österreichischen Triathlonvereinssituation eine Tugend und gründeten kurzer Hand einen eigenen.
Für Ehre, schöne Dressen & Groupies!

Soviel zur Gründungslegende. Für Details das Büdl klicken!