Unser lieber Rainer ...

... hat sich die Zeit genommen, um zu berichten, was im Sommer geschah…..

Ende Mai beendete ich meine Duathlon Trilogie: Mürzman, Cross-Dua in Fisching/Stmk und Parndorf mit der klassischen Distanz.
Jedesmal Top 5 gesamt und brav am Stockerl in der Elite II….Herz, was willst du mehr!



Das Duathlon Rennfieber hat mich endgültig gepackt. Im Juni war nur Alibitraining angesagt (Uni und Wohnungsumzug) aber mit Anfang Juli nahm wieder good old Tröstl Fritz das Ruder in die Hand: Die Mission: Duathlon Staatsmeisterschaft in Weyer, gleichzeitig Powerman Austria, Ziel Top 10 bei der ÖM.

Seit Jahren wieder 6*Training pro Woche, Radeinheiten nie unter 3h und das eine oder andere schnelle Läufchen sollte auch noch untergebracht werden. Dazu stemmen in der Bude!

Am Ende bin ich in den 2 Monaten genauso viel gefahren wie seit Jahresbeginn und es hat sich bezahlt gemacht.
An Aufbauwettkämpfen wurde wieder aufs gute alte Mountainbike zurückgegriffen; nichts vermittelt besser Wettkampfhärte!
Es ging nach Bad Goisern um bei 35° 110km die Gegend zu erkunden, weiter nach Aspang (zu den Anfängen meiner ersten MTB Tritte), dann nach Reichraming plus Weyer Streckenbesichtigung und 2 Wochen davor noch zur 24h MTB WM nach Ruhpolding-Intervalle ins Reinstform!

Der Powerman ist schnell erzählt: perfektes Wetter, starke Besetzung und Hochform am Tag X-Platz 9 bei der ÖM und gesamt Platz 20. I´m lovin`it!

Die Woche drauf stand X-Terra Wolfgangsee am Programm. Thomas schlug hohe Wellen im frischen See, Isa erkundete die Berge ob das Weiße dort oben wirklich Schnee sei und ich spulte als Schlussläufer 15 Crosskilometer runter. Overall 3.beste Laufzeit und in der Staffel erkämpften wir erhobenen Hauptes Platz 6!
Am Tag davor lief ich zum Anreizen den Sophienalpe Berglauf. Ziel war eine neue pb und das gelang auf recht lockere Art. 18min 46sec darf ich nun vermerken. Platz 2 in der AK und gesamt Platz 4.

Die gute Weyerform wollte ich natürlich nützen:
a) Schneeberglauf
b) Graz HM
Punkt a musste/wollte ich nach einem tollen Trainingslauf auf den Schneeberg streichen, stand doch am Montag drauf Psychiatrie Rigorosum am anderen Plan. Auch der gehört erfüllt und so holte ich mir die Befriedung durch eine gute Note, der Schneeberg wird nächstes Jahr auch noch stehen.
Am 14.10. standen dann 21km durch Graz an der Tagesordnung. Herrliches Laufwetter (14°C, strahlender Sonnenschein und nur eine leichte Herbstbrise). Die Taktik war einfach. Schnell laufen. Den ersten 10er lief ich in 37 Minuten, dann wollte ich schauen wie ich das Tempo halten konnte. Die nächsten 10km waren etwas schwerer aber ich lief punktgenau den anvisierten 16er km/h Schnitt. Ergibt eine Gesamtzeit von 1h18min53sec, soll heißen 3´45´´ am Kilometer.
Gesamt Platz 27 und in der M30 ein respektabler 6ter Platz. Eine durch und durch perfekte Saison ist damit Geschichte.

Jetzt noch 2 Wochen Pause und neue Blödheiten geistern schon in meinem Kopf…

IRIE